Als je elke dag wakker wordt en wenst dat je iemand anders was, is het tijd om erachter te komen waarom je zo neerslachtig bent op jezelf. Hoewel je niet zou moeten opscheppen dat je "allemaal" bent, zou je je zeker niet veroordeeld moeten voelen tot een vreugdeloos leven.
Hier zijn zes redenen waarom je niet gelukkig bent en hoe je dit kunt veranderen.
Je waardeert jezelf niet
Ieder mens heeft waarde - en dat geldt ook voor jou. Kathleen McIntire, maker van Richtingaanwijzers 101, had haar "aha" -moment toen ze zich realiseerde dat ze van zichzelf moest houden om de zelfvernederende gevoelens die haar beroofden te onderdrukken blijheid. "Ik zag dat God mij had geschapen en dat ik perfect was", legt ze uit. “Ik zag dat alles wat er is liefde is … ik hield van anderen. Ik zou ook van mezelf kunnen houden. Ik kon mezelf accepteren zoals ik was.” Zodra je jezelf begint te zien als liefde waard - die van God liefde, liefde van anderen, je eigen liefde - je zult zien dat die hopeloosheid in je hart verandert in vreugde.
Je verwacht perfectie
Serieus, ken je iemand die perfect is? Natuurlijk niet! Dus stop met het verwachten van onberispelijkheid van jezelf. "Als je constant verwacht dat elk aspect van je leven precies zo is, veroordeel je jezelf onvermijdelijk, geef je jezelf de schuld en heb je een hekel aan jezelf", zegt McIntire. Je gaat fouten maken - dat doen we allemaal - maar beschouw je "gebreken" als leerervaringen. “Bedankt voor de kans om te groeien en wijzer te worden. Deze houding zal je ervan weerhouden om stil te blijven staan bij beperkende en bestraffende gedachten en je intentie om van jezelf te houden te saboteren”, voegt ze eraan toe.
Je focust alleen op de negatieven
Hoewel je misschien met dagelijkse uitdagingen wordt geconfronteerd (en wie niet?), zijn er nog steeds veel prachtige zegeningen in je leven. Maar je moet opzettelijk je aandacht op hen richten - en dankbaar zijn. “Concentreer je bewust op je zegeningen, successen en vreugden, in plaats van stil te staan bij teleurstellingen en mislukkingen”, stelt McIntire voor, die aanbeveelt om elke dag een avondoverzicht te maken om de positieve aspecten van te zien jouw leven. In plaats van naar bed te gaan en je te concentreren op de dingen die je niet hebt kunnen doen of waar je niet tevreden over was, ga je slapen tevreden zijn met wat je hebt gedaan en dankbaar zijn voor de mensen met wie je de kans hebt gehad om te zijn en Liefde.
Je negeert je gevoelens
McIntire zegt dat we toestaan dat 'zou moeten' en 'zou moeten' ons leven beheersen, en als gevolg daarvan vermijden we authentieke gevoelens en reacties. Dit betekent niet dat je in woede kunt ontploffen als iemand voor je op de weg snijdt, maar het is betekent wel dat je je emoties moet erkennen en ervaren in plaats van ze erin te stoppen vergeetachtigheid. Ze legt uit dat jezelf toestaan om een emotie te voelen de deur opent naar het voelen van een andere en dan nog een. "Dat is waar veel mensen moeite mee hebben", voegt ze eraan toe. "Ze realiseren zich niet dat ze, door één gevoel af te snijden, meestal een onaangenaam gevoel, afsnijden." alle gevoelens - dat omvat liefde, vreugde en geluk, evenals het verdriet en de woede die ze niet willen voelen."
Je probeert te zijn wie je niet bent
McIntire wijst erop dat veel van ons lijden voortkomt uit het proberen onszelf (of een andere persoon of situatie) anders te maken dan wat eenvoudigweg is - wat een oefening in zinloosheid is. “Kijk naar binnen en identificeer oude overtuigingen die je niet langer dienen en die je ervan weerhouden je beste leven te leiden; bijvoorbeeld: "Ik ben niet geliefd." Sta jezelf toe om nog een keer te voelen hoe het is om elke overtuiging te dragen, en laat het dan los', adviseert ze. Gaandeweg ontdek je wie je werkelijk bent en vind je daarin geluk en waardering.
Je houdt je vreugde tegen
Hoe vaak voel je de drang om iets te doen dat je leuk en plezierig vindt, alleen om een reden te vinden die je niet kunt? Je houdt jezelf tegen en je beperkt je vermogen om gelukkig te zijn. McIntire herinnert ons eraan dat we allemaal passies, sterke punten, talenten, interesses en nieuwsgierigheid hebben die uniek zijn voor elk van onze ons, en wanneer we in contact zijn met die dingen, zullen we ons geïnspireerd voelen en gemakkelijker in staat zijn om vervulling te voelen en Liefde. "Het is nooit te laat om dat kinderlijke gevoel te doen herleven dat je wereld echt wonderbaarlijk is", verzekert McIntire. “Bouw nieuwe rituelen en tradities rond alles wat je zinvol vindt en je zult hernieuwde vreugde en voeding ervaren met de mensen van wie je houdt … en vooral, met jezelf.”
Meer geluk
5 eenvoudige manieren om je elke dag gelukkiger te voelen
Aangestreept? Je serotonine kan laag zijn
Voormalig soapactrice Kim Zimmer praat over gezondheid en geluk
