Yoga is een spirituele oefening voor mij, het creëren van de meditatieve ruimte waarin ik aanwezig kan zijn bij mezelf, het lawaai in mijn hoofd kan overstemmen en mezelf kan uitdagen in een veilige omgeving. Toen ik 10 jaar geleden zwanger was van mijn eerste kind, heb ik prenatale yogalessen gevolgd en die stille tijd gebruikt om contact met hem en mijn moederschap te maken. Yoga was voor mij een veilige en comfortabele plek om te zijn.
Toen mijn zoon Norbert dood werd geboren, vermeed ik yoga omdat ik het met hem en zijn leven associeerde. Het maakte me ook bang om alleen met mezelf te zijn, alsof de gevoelens te veel zouden worden en me zouden opslokken. Toen ik zwanger werd van mijn dochter, heb ik er nooit aan gedacht om prenatale yoga met haar te beoefenen. Mijn gedachten dwaalden af naar een heel donkere plaats - wat als het de yoga was die mijn zoon vermoordde?
Yoga en trauma
Wanneer we een traumatische gebeurtenis meemaken, verliest ons lichaam een gevoel van veiligheid en ontspanning, levend in een staat van hyper-opwinding en overlevingsmodus. We zijn constant alert en de angst kan overweldigend zijn. We ontkoppelen ons van ons lichaam en vinden het bijna onmogelijk om aanwezig te zijn in ons leven.
Na mijn verlies, ontdekte ik een heel krachtig boek genaamd Trauma overwinnen door yoga, die me hielp om te gaan met mijn rouw en deed me beseffen hoe belangrijk yoga kan zijn in mijn herstelproces. Auteurs David Emerson en Elizabeth Hopper vertellen ons dat "ons zelfgevoel verankerd is in een vitale" verbinding met ons lichaam.” Na dit soort ervaringen kunnen ons verdriet en trauma worden opgeslagen in onze fysieke lichamen.
Dat gezegd hebbende: "Mensen die getraumatiseerd zijn, hebben fysieke en zintuiglijke ervaringen nodig om hun lichamen… tolereren hun sensaties, sluiten vriendschap met hun innerlijke ervaringen en cultiveren nieuwe actie patronen.”
Yoga na verlies
Het duurde een paar jaar voordat ik mijn teen weer in die wateren dompelde. Toen ik klaar was om mijn genezing in eigen handen te nemen, begon ik yogalessen te volgen en was ik bereid het risico te nemen alleen met mezelf te zijn. Door de yogahoudingen en de meditatie voelde ik weer een vertrouwd gevoel van rust en aarding dat ik vroeger had tijdens het oefenen. Ik had het gevoel dat ik eindelijk een hulpmiddel had gevonden dat de kloof overbrugde tussen de 'nieuwe' ik en de 'oude' ik.
Yoga biedt je de mogelijkheid om je terug te trekken uit de wereld, contact te maken met en compassie voor jezelf te vinden. De beweging, hetzij door prana (ademwerk) of asana (houdingen), helpt om het verdriet en trauma dat in ons lichaam is opgeslagen te verplaatsen.
Toen ik voor het eerst begon met de Keer terug naar het nulcentrum voor genezing, wist ik dat ik de leer van yoga wilde opnemen in retraites en workshops die vrouwen door het rouwproces heen konden helpen. Door middel van onze Yoga After Loss-lessen helpen we ouders nu mondiger en aanweziger te worden, terwijl ze een gevoel van verbondenheid met zichzelf ontwikkelen. Hoewel de weg naar herstel niet gemakkelijk was voor mij of de vrouwen die ik tijdens deze reis heb ontmoet, heb ik ontdekt dat yoga een vitale rol heeft gespeeld om ons te helpen emotioneel, fysiek en spiritueel te genezen.
