Heb je ooit het gevoel gehad dat het voor jou moeilijker is om af te vallen door te sporten dan voor andere mensen? Misschien heb je gelijk, zegt een nieuwe studie, en het antwoord ligt in je genen.
Er is niets frustrerender dan hetzelfde dieet te volgen en oefening programma als een vriend of echtgenoot, alleen om te zien hoe ze wekelijks jeansmaten laten vallen terwijl je nauwelijks verbetering ziet. Het kan voor anderen gemakkelijk zijn om te zeggen dat je gewoon niet goed op dieet bent of niet hard genoeg traint. Maar er kan een legitieme reden voor je koppige vet als het om sporten gaat, zeggen onderzoekers van de universiteit van Lund. En het heeft allemaal te maken met hoe goed uw lichaam uw bloedsuikerspiegel onder controle houdt.
Meer:Hoe hartaandoeningen en diabetes te voorkomen?
Wetenschappers verzamelden 50 gezonde volwassenen en verdeelden ze in twee groepen. De eerste groep had een gen dat hen vatbaar maakt voor diabetes en het moeilijker maakt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden (ook al waren ze niet diabeet en hadden ze een gezonde bloedsuikerspiegel op het moment van het onderzoek). De tweede groep had dit gen niet. Alle proefpersonen deden vervolgens een fitnessprogramma van zeven maanden waarin ze drie trainingen van gelijke moeilijkheidsgraad per week kregen aangeboden. Tijdens het onderzoek volgden de onderzoekers hun glucosespiegels en deden spierbiopten terwijl ze hun algehele gezondheid in de gaten hielden.
Het fitnessprogramma was succesvol voor alle 50 personen. Alle deelnemers verloren gewicht, verkleinden hun taille en verbeterden hun conditie - maar degenen met de genetische aanleg moesten drie keer meer trainen om dezelfde resultaten te krijgen.
Deze bevindingen zijn belangrijk omdat de National Institutes of Health schat dat 79 miljoen volwassenen risico lopen voor diabetes en sommige daarvan hebben zeker het gen (hoewel het zonder genetische tests onmogelijk is om te zeggen hoeveel). Toch kunnen omgevingsfactoren een even grote, zo niet grotere impact hebben dan je genen, en het is bekend dat lichaamsbeweging dit risico aanzienlijk kan verminderen en de bloedsuikerspiegel bij gezonde mensen kan verbeteren mensen. Dit creëert een gezondheids-catch-22 waar de mensen die fitness het meest nodig hebben, het het moeilijkst hebben.
Meer:Nieuwe genmutatie gekoppeld aan hoger risico op borstkanker
Maar voordat je ontmoedigd raakt en je lidmaatschap van de sportschool weggooit, zeggen de onderzoekers dat de echte boodschap van het onderzoek is dat het fitnessprogramma deed werk uiteindelijk voor alle vakken. Sterker nog, ze merkten op dat lichaamsbeweging de epigenetica van elke persoon veranderde - de manier waarop het gen tot expressie wordt gebracht - waardoor het mogelijk werd dat het gen kon worden verbeterd of uitgeschakeld door naar de sportschool te gaan. Dus in plaats van de situatie te zien alsof je harder moet werken dan alle anderen, zeggen ze dat je het moet zien als een kans om de genetische hand te verbeteren die het leven je heeft gebracht.
