Als u veel van huis bent voor werk of plezier, kan het een uitdaging zijn om actief te blijven als u niet in uw gebruikelijke omgeving bent. Hier zijn enkele ideeën om je in het zweet te werken als je niet thuis bent.
Als je niet thuis bent, kan het zijn dat je uit je gebruikelijke element bent en elk type trainingsroutine in de weg staat. Het kan moeilijker worden om de tijd of de plaats te vinden om je workouts gedaan te krijgen. Hier zijn enkele manieren waarop u ervoor kunt zorgen dat u aan lichaamsbeweging doet - wat nog belangrijker kan zijn wanneer: reizen, gezien de grote maaltijden en mogelijk meer sedentaire tijd (bijvoorbeeld zittend op een lange vlucht) ervaren.
Beoefen yoga
Pak wat Yoga Paws (antisliphandschoenen en -sokken) zodat je overal yoga kunt beoefenen - in je hotelkamer, bed & breakfast of waar je maar wilt. Instructie nodig? Probeer een yoga-app of een van de vele gratis, streaming yogalessen die je online kunt vinden.
Loop
Gooi een paar sneakers en een paar hardloopkleding in je bagage en je bent helemaal klaar om de stoep op te gaan, waar je ook bent. Praat met de receptie van het hotel voor suggesties over waar te rennen. Hotels zoals het Westin bieden eigenlijk kaarten met vooraf ingestelde hardlooproutes, zodat u bijvoorbeeld gemakkelijk een 5k-run kunt vinden in de buurt van het hotel. Zorg ervoor dat u noteert welke straten u neemt in een stad waar u minder bekend mee bent, zodat u zeker weet dat u de weg terug naar uw hotel zult vinden. Bonus: hardlopen biedt een fantastische manier om de stad waarin je je bevindt te zien.
Boek een hotelkamer met fitnessruimte
De meeste hotels hebben fitnessfaciliteiten of bieden toegang tot een nabijgelegen sportschool als ze er geen hebben op het terrein. Maar soms kan zelfs het nemen van die hotellift een drempel zijn om te gaan sporten. Als dit je overkomt, overweeg dan om een kamer aan te vragen met daarin wat fitnessapparatuur. Met de loopband in je kamer heb je geen excuus om niet aan je training te beginnen.
Bezienswaardigheden
Gebruik in uw vrije tijd sightseeing als een manier om actiever te worden. Misschien is er een uitkijkpunt waar je moet wandelen om er te komen; of loop gewoon naar dat museum in plaats van een taxi te nemen. Of die schilderachtige brug - waarom loop je er niet overheen zodat je het echt kunt ervaren terwijl je ook wat fitheid in je schema krijgt?
Meer gezondheidstips
10 sexy buikgeheimen
Drie oefeningen voor heerlijk strakke bilspieren
Voordelige fitnessapparatuur voor uw sportschool thuis
