Heb je het gevoel dat je op leeg loopt? Ontspan en tank weer bij met deze zes eenvoudige suggesties om je gezond verstand te behouden - zelfs op je gekste dagen.
moeders zijn de ultieme multitaskers. Op de een of andere manier vinden ze tijd om het allemaal te doen - fulltime werken, eindeloze ladingen was opvouwen, worstelwedstrijden opbreken en echtgenoten ondersteunen.
Maar het enige waar veel moeders moeite mee hebben om tijd te vinden, is misschien wel het belangrijkste: zichzelf. Tijd vinden en maken om mentaal en fysiek nieuwe energie op te doen, zal je niet alleen een gelukkiger persoon maken, maar ook een geduldigere moeder en een rolmodel voor je hele gezin.
Verrassend genoeg is het vinden van tijd voor jezelf niet zo moeilijk als je zou denken. Zoals verschillende moeders aangeven, kunnen de eenvoudige geneugten in het leven een lange weg gaan. Hier zijn zes beproefde manieren om wat tijd voor mezelf vrij te maken in het midden van een hectische dag.
Los het op
Hardlopen, wandelen, yoga of sporten geeft je lichaam de positieve endorfines die je nodig hebt om die frons op zijn kop te zetten. Zelfs slechts 30 minuten cardio kan je geest leegmaken en je helpen om met een open geest terug te keren naar het moederschap. Emily Zierolf zegt dat ze zoon Jacob vaak meeneemt tijdens het hardlopen. "Hij is misschien nog steeds bij me, maar door mijn lopende tijd heb ik meer controle over mijn uit de hand gelopen leven!"
Leg je verloren minuten vast
Als drukke moeder is het belangrijk om je tijd verstandig te plannen. Moeder van twee Teresa Ciulla heeft een uitstekend plan om elke seconde te laten tellen. “Ik neem een boek of tijdschrift mee waar ik ook ga, dus als ik ergens in de rij sta, zoals het postkantoor, in plaats van onophoudelijk op de klok te kijken, sla ik het boek open en geniet ervan. Ik heb zoveel boeken uitgelezen door te profiteren van die verloren minuten.”
Plan meisjestijd in
Alleen omdat je een moeder bent, wil nog niet zeggen dat je plezier uit het raam moet gooien. Moeder Christy Cowan stelt voor om elke maand een meidenavond met je besties te plannen. “Mijn vriendinnen en ik hebben elke eerste dinsdag van de maand een avondje uit met een staande moeder. Soms gaan we eten of drinken of blijven we op iemands bank in onze pyjama - hoe dan ook helpt het ons het huis uit te krijgen voor regelmatige meidentijd en volwassen gesprekken!'
Maria Valdez Haubrich is het ermee eens dat tijd doorbrengen met vrienden essentieel is om gezond te blijven. "Mijn 85-jarige moeder heeft het altijd gedaan, ik doe het en ik zal mijn dochter ook het belang ervan leren."
Neem een dutje op de weg
Jeuk om naar buiten te gaan? Doe het dutje van uw kind onderweg! Mary Kate Salerno Hampton neemt haar dochter mee op dutjes in de kinderwagen, waar ze haar naar een coffeeshop zal brengen en tijd doorbrengt met het lezen van boeken en tijdschriften.
Laat het ritme je bewegen
Het zijn vaak de kleine dingen die het verschil maken in je humeur. Voor Jenn Marquis kan het luisteren naar een favoriet nummer haar onmiddellijk een boost geven. “Ik zet alleen de speakers aan de voorkant van de auto aan en zet het volume wat hoger. Goede muziek kan me altijd een beetje rust brengen!”
Neem plaats in een ontspannend bad
Er is niets warm water, bubbels, kaarsen en een glas wijn zullen niet genezen. Voor veel moeders is onderdompelen in 15 minuten stilte en ontspanning pure gelukzaligheid. “Als mijn man om 20.00 uur thuiskomt van zijn werk, sluip ik naar boven terwijl hij de kinderen naar bed brengt en een ontspannend bad neemt of een duik neemt in onze jacuzzi. Het is mijn favoriete moment van de dag”, zegt Korie Norton.
