Ik had geluk: mijn familie had begrip voor mijn 20-jarige strijd met angst en bezorgdheid. Maar sommige van mijn vrienden maakten het me moeilijk. Ik had een paar vrienden die mijn problemen gewoon niet begrepen. Ze gaven me advies dat indruiste tegen wat mijn raadgever me had opgedragen, en dit leidde tot een paar ruzies. Het was moeilijk om aan mijn vrienden uit te leggen wat ik doormaakte, maar uiteindelijk vond ik een manier.
1. Luister naar de professionals en niet naar je vrienden
Je vrienden bedoelen het misschien goed, maar als het erop aankomt, kennen de professionals je situatie als geen ander. Zij weten wat u doormaakt en zijn opgeleid om met uw situatie om te gaan. Je vrienden hebben niet de expertise om je medische aandoening te behandelen. Wanneer u vragen heeft over uw mentale gezondheid, overleg dan met uw hulpverlener of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg. Luister naar hen en volg hun advies op.
2. Je doel is om beter te worden
Verspil geen tijd aan ruzie met vrienden of familieleden die het je moeilijk maken. Dit is geen public relations-evenement, waar je de goedkeuring van iedereen moet krijgen. Dit is jouw leven en jij bent degene die lijdt. Beter worden staat op nummer één.
3. Vertel uw vrienden om meer te weten te komen over uw toestand
De beste manier voor uw dierbaren om u te helpen, is door te leren wat u doormaakt. Ze kunnen met een hulpverlener praten, ze kunnen gezinstherapie doen, ze kunnen een paar goede boeken lezen of je bij een steungroep voegen om meer over je situatie te weten te komen. Ze zullen nooit precies weten welke pijn je lijdt, maar ze kunnen een idee krijgen van wat je doormaakt.
4. Verlies je geduld niet
Geef ze een kans om rond te komen met betrekking tot uw situatie. Wees niet te snel om een oordeel te vellen of een argument te beginnen. Herinner je vrienden eraan hoe ze je kunnen helpen. Als ze ruzie met je blijven maken nadat je ze tijd hebt gegeven, kun je het beste iemand anders vinden om bij te zijn.
5. Afstand nemen van mensen die het je moeilijk maken
Dit lijkt misschien wreed, maar als sommige van je vrienden of familieleden je voortgang belemmeren, verzoek dan vriendelijk om iemand anders lastig te vallen. Neem afstand van die mensen die geen moeite doen om te begrijpen waar je mee te maken hebt. Je moet jezelf omringen met positieve en ondersteunende mensen. Als je problemen of problemen hebt met bepaalde mensen, kun je altijd je hulpverlener om advies vragen hoe je daarmee om kunt gaan.
6. Maak gebruik van de hulp die beschikbaar is
Praat indien mogelijk met een professional die u kan helpen uw depressie en angsten te beheersen. Zij kunnen u aanvullend advies en inzichten geven over het omgaan met uw huidige probleem. Door met een professional te praten, helpt u uzelf op de lange termijn, omdat u in de toekomst beter in staat zult zijn om met uw problemen om te gaan.
Deze strategieën werkten voor mij. Ik zei tegen mezelf dat het mijn doel was om beter te worden en dat het niet mijn taak was om de goedkeuring van iedereen te krijgen. Ik maakte er een gewoonte van om met vrienden om te gaan die mijn geestelijke gezondheid begrepen, en naar lokale steungroepen te gaan om mensen te vinden die mijn worstelingen meer zouden ondersteunen. Onthoud dat er mensen zijn die begrijpen wat je doormaakt.
