De populaire cultuur vertelt ons dat de zomer draait om vrijheid: geen schema's, luie dagen en eindeloze zon. Het is een mooie droom! De realiteit vertelt ons dat het leven in de zomer doorgaat. Er zijn nog steeds schema's om aan te houden en klussen om te doen - zelfs als de school van de kinderen geen les heeft. Als zodanig hebben sommige gezinnen, uit noodzaak of uit vrije keuze, in de zomer een net zo strak schema als in de herfst, winter en lente. Dat kan een fijn ding zijn of een niet zo fijn ding. Iedereen heeft wat rust nodig van de drukte, en over-het roosteren is een risico op elk moment van het jaar.
Als jouw gezinsschema is net zo krankzinnig in juli zoals het in januari is, loopt u het risico de zomer van uw kind te veel te plannen. Uw kind heeft er misschien voor gekozen om zwemteam en honkbal en zomerschool te doen en vrijwilligerswerk te doen - maar waar is de downtime? Waar is de oplaadtijd? Kinderen hebben het ook nodig!
Zoek naar tekenen van stress
Als uw kind niet gewoon zegt: "Ik ben gestrest en voel me overweldigd", vraagt u zich misschien af hoe u kunt zien of uw kind te veel tijd heeft in de zomer. De symptomen zijn in andere periodes van het jaar vrijwel hetzelfde.
- Slechte slaap: Veranderingen in slaappatroon, of het nu gaat om minder slapen dan normaal, meer slapen dan normaal of moeilijker in slaap vallen, zijn klassieke tekenen van stress. Probeer eerst de avondslaaproutine te resetten, maar als de slaapveranderingen er nog steeds zijn, kijk dan dieper.
- Woede en stemmingswisselingen: Het is misschien gemakkelijk om een humeur uit te stellen tot niet genoeg slaap, maar met slaapveranderingen ook een stresssymptoom, kan het meer zijn dan dat. Als je voorheen gelijkmoedige kind plotseling blaft naar haar broers en zussen of huilt bij de kleinste teleurstellingen, zoek dan naar patronen wanneer het mogelijk de bron van stress vindt.
- Veranderingen in eetlust: Als uw kind plotseling zijn of haar favoriete zomertraktatie niet wil of te veel begint te eten, let dan op. Passende voeding kan helpen bij het beheersen van stress, dus veranderingen in de eetlust kunnen het probleem verergeren.
- Lichamelijke symptomen: Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn of zelfs het onbepaalde "je vies voelen" kunnen een werkelijke ziekte zijn - of het kunnen tekenen zijn dat uw kind het rustiger aan moet doen.
- Andere gedragssymptomen: Bedplassen, nagelbijten of andere "nerveuze teken" kunnen uit het niets opduiken of terugkeren na een lange afwezigheid. De term 'nerveus' wordt vaak met een reden gebruikt bij het gedrag.
Een grote stap terug
Als u merkt dat uw kind stresssymptomen vertoont en u denkt dat te veel plannen in de zomer de boosdoener is, probeer dan iets uit het schema halen. Misschien is zwemteam plus honkbal te veel. Ja, uw kind kan op korte termijn teleurgesteld zijn, maar te veel is te veel. Als ouder geef je leiding aan deze beslissingen. Zoek andere manieren om het activiteitenniveau een tandje of drie of vier te verlagen en quality time samen door te brengen als een gezin - helemaal niets doen.
Zelfs als uw kind strak is gepland door de noodzaak van een gezinsplanning, zijn er manieren om het stressniveau thuis voor uw kind te verlagen. Vind manieren om downtime op een dag te creëren, zodat jullie niet allemaal van het een naar het ander gaan.
Vind dat zomerse gevoel
De zomer is net zo goed een gevoel als een seizoen. Zoek naar manieren om het zomergevoel te creëren, of het schema nu vol is of niet. Je kunt kleine familietradities definiëren, zoals elke vrijdagavond een ijsje halen, of zondagmiddag helemaal niets doen. t
Het schooljaar begint snel genoeg weer en het rooster kan nog drukker zijn! Uw kind moet in het seizoen een beetje opladen - dus als uw kind deze zomer te veel gepland heeft, trek dan zoveel mogelijk terug en gun het hele gezin een pauze.
Meer over timemanagement
Mommy-tasking: meer tijd vinden om met je kinderen door te brengen
10 Get-organiseerde tips voor drukke moeders
10 tips voor tijdbeheer
