Is het mogelijk dat veel voedingsmiddelen waarvan je dacht dat ze goed voor je waren, dat niet zijn? Ontdek hoe The Plan het afbreekt.
Goed eten, slechte gezondheid?
Ondanks wat je is verteld over het goede voedsel dat je zou moeten eten - denk aan zalm, havermout en Griekse yoghurt - ze kunnen zelfs slecht voor je zijn als je iemand bent wiens lichaam ze niet verwerkt naar behoren. Volgens Lyn-Genet Recitas, holistische voedingsdeskundige en auteur van: Het plan: elimineer de verrassende "gezonde" voedingsmiddelen die u dik maken - en verlies snel gewicht, zijn er veel mensen die negatieve effecten voelen van het eten van gezond voedsel. Obstipatie, een opgeblazen gevoel, slaapproblemen, migraine en zelfs gewichtstoename zijn slechts enkele van de aandoeningen die veel mensen ervaren als ze 'gezond' eten.
Het Plan is een programma van 20 dagen dat u kan helpen bij het testen en identificeren van voedingsmiddelen die leiden tot gewichtstoename en ontstekingen. "De 20 dagen zorgen ervoor dat je klaar bent voor succes", zegt Recitas.
Recitas ontdekte dat veel mensen haar vertelden dat ze goed aten en aan lichaamsbeweging deden, maar dat ze nog steeds gezondheidsproblemen hadden en dat hun gewicht niet zou afnemen. Klinkt bekend?
"Het plan kwam eigenlijk van het volgen van dergelijke gegevens", zegt Recitas. "Ik begon te merken dat bijvoorbeeld 85 procent van de mensen met wie ik werkte boven de 35 twee pond aankwam nadat ze zwarte bonen hadden gegeten, en ze hadden specifieke gezondheidsproblemen. Ik realiseerde me dat dit door een ontsteking moest komen. We volgden deze dingen en ontwikkelden een protocol op basis van die informatie. We hebben de gezondheid van mensen drastisch kunnen veranderen. Gewichtsverlies was een extra bonus.”
Wat irriteert je?
Volgens Recitas is ontsteking de oorzaak van niet alleen gewichtstoename, maar ook andere gezondheidsproblemen. „Aangezien ongeveer 70 procent van ons immuunsysteem zich in onze darmen bevindt”, merkt Recitas op, „kan dit iemand op veel niveaus beïnvloeden.”
Ze legt uit dat iedereen chemisch uniek is. Misschien kun jij bijvoorbeeld wel zalm of asperges eten zonder negatieve effecten, maar een ander niet. De negatieve effecten kunnen een opgeblazen gevoel of een dip in het energieniveau zijn. Dat is het voedsel dat ontstekingen in je lichaam veroorzaakt. "Dat is eigenlijk je lichaam dat je zegt: 'Voer dit voedsel alsjeblieft niet aan mij'", zegt Recitas.
Het Plan is een programma dat mensen helpt de voedingsmiddelen te identificeren die vriendelijk of onvriendelijk zijn voor hun lichaam. Wanneer een voedingsmiddel problemen veroorzaakt, wordt het beschouwd als een reactief voedingsmiddel. "Dit is geen dieetboek of een programma dat je vertelt hoe of wat je moet eten", legt Recitas uit. "Je test voedsel en bepaalt wat voor jou persoonlijk oké is om te eten. Je maakt betere voedselkeuzes.”
Fasen van het plan
Fase l of The Plan laat je kennismaken met een driedaagse eenvoudige detox-reiniging. "Dit is niet je typische reiniging", legt Recitas uit. “Als vrouw eet je in drie dagen ongeveer 7.000 calorieën. Je zult waarschijnlijk merken dat je in deze periode vijf tot tien pond verliest." Als je je afvraagt hoe je calorieën moet tellen, zegt Recitas: "Calorieën betekenen niets. Gewicht en de gezondheidstoestand zijn een chemische reactie op voedsel. Als je het voedsel eet dat voor je chemie werkt, sluit je ze gewoon aan als variabelen en je zult je beter voelen, en het gewicht zal eraf vliegen."
Fase II begint op de vierde dag van Het Plan, wanneer u verschillende voedingsmiddelen in uw dieet begint te introduceren (zoals wijn, kaas en chocolade!). Je test voedingsmiddelen, van degenen die als het minst reactief worden beschouwd tot het meest reactief. Maaltijdschema's worden voor elke dag verstrekt en je test langzaam en systematisch het voedsel dat je lekker vindt.
Gedurende Fase III, krijgt u instructies over hoe u zelf voedsel kunt blijven testen tot het einde van uw 20 dagen op het programma. Recitas zegt dat je ongeveer een half pond per dag zult verliezen totdat je een trigger-voedsel in je dieet introduceert.
Hoe kan Het Plan helpen?
Lyn-Genet Recitas bestudeert al meer dan 30 jaar holistische geneeskunde. Ze begon haar praktijk 20 jaar geleden aan de westkust met immuunrespons en hormonale balans en runt de afgelopen 10 jaar gezondheidscentra in de omgeving van New York City. Voor meer informatie bezoek Website van Lyn-Genet Recitas. Bezoek Hachette Boekengroep om koop het plan.
Wat zijn enkele van de eerste dingen die iemand opvalt nadat hij op Het Plan is geweest? "Je zult merken dat je cognitieve functie verbetert, je zult minder gestrest zijn, je zult beter slapen en je spijsvertering zal enorm verbeteren", legt Recitas uit.
Wat als je niet echt hoeft af te vallen? "Omdat dit geen caloriearm dieet is, ga je eigenlijk naar je ingestelde gewicht en blijf je daar", zegt Recitas.
"Deze 20 dagen zorgen ervoor dat je klaar bent voor succes", merkt Recitas op. "Mensen begrijpen op een intuïtief niveau dat als je ontstekingen vermindert, je niet alleen zult afvallen, maar ook dat je gezondheid zal verbeteren. Dit programma zal voor u werken zolang u voedsel blijft eten dat geschikt is voor u."
Meer gezondheidsonderwerpen
Fitnesstechnologie voor je beste lichaam
Eet en drink je weg om je jeugdig te voelen
Natuurlijke manieren waarop vrouwen hartaandoeningen kunnen voorkomen
