Zelfs als je een gezond, uitgebalanceerd dieet volgt, kunnen het die kleine lekkernijen zijn waar je je aan overgeeft, waardoor je zwaarder wordt. Maar wist je dat het snacken van noten niet alleen je trek bevredigt, maar je ook kan helpen om af te vallen? Hier is onze gids voor wat noten voor u kunnen doen.
Pistachenoten
30 gram = 159 calorieën
Deze kleine noten kunnen zelfs helpen om je cholesterol te verlagen. Ze bevatten ook antioxidanten die essentieel zijn voor een gezond lichaam en geest. De pelmethode zal je lichaam ook voor de gek houden door te denken dat het meer heeft gegeten dan het heeft, vanwege de tijd die nodig is om elke noot te pellen. Daarom zul je een vol gevoel hebben na minder te hebben gegeten!
Hazelnoten
30 gram = 178 calorieën
Dit is een snack die rijk is aan goedheid en gevuld is met alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Hazelnoten zijn een goede bron van vetten, eiwitten, vitamine E, mineralen en calcium, die uw
gewichtsverlies.Paranoten
30 gram = 186 calorieën
Naast vitamines en mineralen is het bekend dat paranoten selenium bevatten, wat het risico op borstkanker vermindert.
Walnoten
30 gram = 185 calorieën
Deze kleine noot zit boordevol goedheid voor je lichaam. Naast omega-3-vetten, die helpen om uw huid er stralend uit te laten zien, is het bekend dat de antioxidanten in de noten antikankervoordelen bevatten en diabetes type 2 kunnen helpen.
Pinda's
30 gram = 166 calorieën
Pinda's zijn veel meer dan alleen een snack. Ze zijn een goede vriend van je hart, dankzij de enkelvoudig onverzadigde vetten die helpen om je ticker gezond te houden. Pinda's bevatten ook vitamine E, niacine, foliumzuur, eiwitten en mangaan, die allemaal essentieel zijn in een gezond voedingspatroon.
Meer gezonde tussendoortjes
Beste noten voor je gezondheid
Noten: het perfecte gezondheids- en fitnessvoedsel
Eet noten voor een gezonde huid
