Tijdens de aflevering van vandaag Anderson Live, vond een vrouw succes door haar zus te helpen haar leven te veranderen met de hulp van motiverende spreker en goeroe Gabrielle Bernstein. SheKnows pakte een paar vrolijke, gezonde tips die je kunt gebruiken om je eigen houding in 2013 te evalueren, terwijl ze getuige was van de oprechte details van een sterke zusterlijke band.
Bloggen vanuit Anderson Live!
"Op dit moment lijkt ze negatiever dan ooit", zei Karens zus. Na een scheiding in het midden van de jaren 2000 en het verliezen van de baan waar ze van hield bij een boekhandel die ze dicht bij haar hart hield, geeft Karen toe dat ze gewoon niet is waar ze dacht dat ze zou zijn.
"Alles waardoor ik een kans zou kunnen nemen en iets kan doen waar ik van hou, vind ik een reden om het niet te doen", zei Karen.
Gelukkig, twee weken verwijderd van haar 50e verjaardag met een houding die haar zus beschreef als 'waarom zou je je druk maken', ging Karen eindelijk op zoek naar wat haar tegenhield en verbannen ze. Kijk Gabrielle Bernstein. Gabrielle heeft net haar derde boek uitgebracht,
Kan wonderen veroorzaken, die uit ervaring spreekt over hoe het is om de angst aan te pakken die je tegenhoudt in het leven."Ik huil elke dag", geeft Karen toe die eerder lachen als coping-mechanisme gebruikte. “Ik had een baan waar ik van hield en die ben ik kwijtgeraakt. Ik had een huis waar ik van hield en ik verloor het en een huwelijk dat ik verloor. De laatste tijd heb ik geen zin meer om grappen te maken.”
Anderson stemde in met sympathie voor Karen: "Ik heb de neiging om de dingen niet van de positieve kant te zien. Ik heb de neiging om op het ergste te plannen. Ik kijk naar wat het ergste is dat kan gebeuren en ik bereid me graag voor.”
Dus, hier is hoe Gabrielle Karen's negativiteit heeft gereinigd en hoe je jezelf hetzelfde plezier kunt doen.
Realiseer je dat de oorzaak angst is
"Angst is hier het operatieve woord, want onder alle dingen die naar boven komen - het 'ik voel dat ik het niet kan krijgen' een relatie' of 'ik kan de baan die ik wil niet krijgen' - al die beperkende overtuigingen worden echt ondersteund door angst. Angst houdt je tegen. Het houdt je tegen en het creëert meer negativiteit in je leven.”
Wees eerlijk over angsten
Schrijf of typ nu je angsten op. Met inkt. Op papier. Ja, print het uit. “Het is echt noodzakelijk dat we eerlijk worden, dat we getuige zijn van ons op angst gebaseerde gedrag, want als we er niet naar willen kijken, kunnen we het niet veranderen.
Dit is waarschijnlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan, omdat je het sneeuwbaleffect moet accepteren dat jezelf toestaat om toe te geven waar je bang voor bent en het hardop uit te spreken. Van de ene gedachte komt de andere en misschien ontdek je meer dan je had verwacht. Zoals Karen zegt: "Het was pijnlijk om die dingen te typen en te erkennen... maar het hielp en ik leerde over mezelf."
Scheur het op
Je schrijft het met een reden op, en dat is om het te vernietigen. Zoals Gabrielle zegt, je kunt het verbranden, je kunt het in je toilet doen, gewoon weggooien. "Dat is de inzet."
Anderson voegde toe: “Er is niemand die geen angsten heeft. Het is de vraag of je vooruit kunt, ondanks de angsten die je hebt.”
Advies van Anderson:
Over angst onder ogen zien: "Ik denk echt dat angst zo'n verlammend iets is en ik geloof erin om met het hoofd eerst in de dingen te duiken die ons het meest bang maken."
Over goede voornemens voor het nieuwe jaar: "Als je er niet achter kunt komen wat je wel wilt doen, is uitzoeken wat je niet wilt doen het beste."
Op gezondheid: Krijg een griepprik! "Niemand heeft me verteld dat ik een griepprik nodig had!" Dus, hij vertelt het ons.
Neem contact op met dankbaarheid
Gabrielle herinnert ons eraan: “Als we ons concentreren op wat we wel hebben, creëer je meer behoefte. Terwijl wanneer we ons concentreren op de angst, het gebrek en de negativiteit, we meer angst en meer gebrek en negativiteit creëren.”
Dus, net zoals je een lijst met je angsten hebt gemaakt, maak een dankbaarheidslijst en bewaar deze in je telefoon. Verscheur deze niet. "Deze eenvoudige verschuivingen kunnen radicale, radicale verandering teweegbrengen", zei Bernstein.
Ga een stap verder met je dankbaarheidslijst door naar Pinterest te gaan om een visionboard te maken vol met afbeeldingen die vertegenwoordigen wat je wilt bereiken. Visualiseer het.
"Ik vind het geweldig om al deze dingen te zien die ik heb vastgepind over boeken en over kunst en over liefde", zei Karen.
Geloof het of niet, Pinterest heeft Karen gered.
Meer advies voor een gelukkig leven
Het Alpha Woman-probleem
Echt verhaal: 2 vrouwen springen uit een vliegtuig om hun punt te bewijzen
5 manieren om je zwangere zelf in de watten te leggen
