Technologie wordt er vaak van beschuldigd ons te gestrest, dus het lijkt alleen maar passend dat technologie ons nu precies kan vertellen hoe gestrest we zijn. De Galaxy S5-telefoon van Samsung heeft al een ingebouwde hartslagmeter en nu maakt een nieuwe toevoeging aan de Health-app er goed gebruik van door je hartslagvariabiliteit te meten en in de loop van de tijd in een grafiek te zetten.
Fotocredit: Samsung
De makers zeggen dat het is ontworpen om je meer informatie te geven, zodat je patronen kunt zien van spanning en beslissingen te nemen om jezelf te kalmeren.
Hoewel ik het er volledig mee eens ben dat we allemaal minder gestrest moeten zijn - toename van het stresshormoon cortisol zijn onder andere in verband gebracht met gewichtstoename, hartaandoeningen en dementie - ik vraag me af of het ons geeft? meer informatie is de manier om dat te doen. Natuurlijk is hartslagvariatie een nuttige maatstaf. Samsung zegt dat het een verscheidenheid aan fysieke en mentale gezondheidsproblemen kan controleren (hoewel het nooit uw arts mag vervangen). Maar ik denk dat het kijken naar mijn hartslag die in de loop van de dag op en neer gaat, me eigenlijk meer stress zou kunnen geven. Blijkbaar raak ik gestrest als ik alleen maar aan stress denk.
Ik weet al dat ik meer aan yoga, meditatie, het schrijven van dagboeken en andere kalmerende activiteiten zou moeten doen, maar ik weet ook dat ik er vier heb drukke kinderen met schema's, een baan en een huishouden om te runnen, dus totdat de laatste rustiger wordt, zal de eerste gewoon achterop zijn brander. Maak je geen zorgen - ik offer mezelf niet op op het altaar van mama martelaarschap. Ik bouw wat ontspanningstijd in mijn schema in. Maar ik denk dat het kijken naar mijn stresspiek gedurende de dag me waarschijnlijk alleen maar schuldig zou maken over alles de goede dingen die ik niet doe in plaats van me toe te staan me te concentreren op de goede dingen die ik daarbij doe moment.
Fotocredit: Samsung
De app zou voor mij interessanter kunnen zijn als hij met suggesties kwam voor manieren om mijn stress te verlichten wanneer deze piekt. Misschien kan de app automatisch wat Florence en The Machine starten als mijn hartslag boven een bepaald niveau komt. Bij nader inzien zou het uitlachen van "Shake it out" tijdens een ouder-leraarconferentie uiteindelijk meer stress kunnen veroorzaken. Ik zou me waarschijnlijk aan yogahoudingen moeten houden. (Down hond op de parkeerplaats?)
Toch is de technologie interessant en zou dit de voorhoede zijn van een nieuwe golf van biometrische functies in telefoons. Samsung versloeg zelfs Apple met deze nieuwste innovatie. Dus wat nu? Bloedsuikercontrole? Cholesterol screenings? Het zou zeker wat tijd besparen met routinecontroles van artsen.
Meer over stress
Is ruzie de moeite waard om voor te sterven?
10 rare manieren om stress te verminderen
Ademhalingstechnieken die stress verminderen in vijf minuten of minder
