Uit een onderzoek van de Hartstichting bleek dat vier op de vijf vrouwen niet op de hoogte waren hartziekte was de nummer één moordenaar voor vrouwen in Australië. Uit het onderzoek bleek ook dat 42 procent van de vrouwen geloofde dat borstkanker de meest voorkomende doodsoorzaak was, wat helemaal niet het geval is. Hartziekte doodt elk jaar 11.000 vrouwen in Australië, wat ongeveer 4 keer zoveel is als borstkanker. Lees verder om meer te weten te komen over hartaandoeningen en Australische vrouwen.
Wat is hartziekte?
Hartziekte treft zowel mannen als vrouwen; het is wanneer de slagaders in je hart [de slagaders die zuurstof en voedingsstoffen aan de spier leveren] verstopt raken met vettig materiaal genaamd plaquette.
Plaque zal zich ophopen op de binnenwand van uw slagaders, waardoor ze smaller worden, wat de bloedtoevoer naar uw hart beperkt. Als de bloedtoevoer verminderd is, kunnen symptomen zoals angina pectoris optreden. Angina is tijdelijke pijn of ongemak op de borst die optreedt wanneer uw hart niet genoeg bloed en zuurstof kan krijgen, dit komt meestal voor tijdens lichamelijke activiteit of emotionele stress.
Wat brengt u in gevaar?
- Roken - zowel actief roken als blootstelling aan passief roken
- Hoog cholesterolgehalte in het bloed
- Hoge bloeddruk
- suikerziekte
- Lichamelijke inactiviteit
- Overgewicht
- Depressie en sociaal isolement
Uw risico verlagen
Als hartziekte grotendeels te voorkomen is, zijn er dingen die we allemaal kunnen doen om onze risicofactor te verlagen. Waaronder:
- Ga elk jaar naar uw huisarts voor een risicobeoordeling voor hart- en vaatziekten.
- Ontdek uw cholesterolgehalte, bloeddruk en middelomtrek.
- Stoppen met roken verkleint het risico op hart- en vaatziekten.
- Zorg ervoor dat u een uitgebalanceerd dieet eet.
- Word actief; de Hartstichting beveelt regelmatige lichaamsbeweging aan. Er wordt aangeraden om elke dag minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen om een goede gezondheid van het hart te behouden.
MEER GERELATEERDE ARTIKELEN
De voordelen van superfoods
De beste voedingsmiddelen voor de gezondheid van vrouwen
Hart-gezonde maaltijden
