Ontkennen mensen hun eetgewoonten? Twee op de drie Amerikanen hebben overgewicht of obesitas, maar in een nieuw nationaal onderzoek zei driekwart van de respondenten dat ze een gezonde persoonlijke relatie met voedsel – een duidelijke discrepantie tussen hoe mensen denken en handelen als het gaat om aan het eten. Hier weegt een interventie-expert de vetfactor van het land af en biedt oplossingen om mensen te helpen hun relatie met voedsel te verbeteren.
Onderzoek uw voedselproblemen
De beslissing om verlies gewicht of gewoon dieet is niet de oplossing voor een slankere jij - ook al verdient de dieetindustrie miljarden aan deze misvatting. Waarom? Het antwoord ligt in dieper
problemen over je relatie met eten, zegt een interventie-expert. De waarheid is dat de meeste mensen de rol die hun persoonlijke relatie met eten speelt bij hun manier van eten niet herkennen
in eerste instantie aankwam, en de impact die deze relatie heeft op hun algehele succes bij het afvallen.
"We zijn enorm geworden, als een natie en een volk", zegt Brad Lamm, auteur van Hoe verander je iemand van wie je houdt? en vaste gast op tv's Oprah en Dr Oz
shows. “Mannen, vrouwen en kinderen. Zwart, wit, homo en hetero. We barsten uit onze voegen en verliezen de strijd om te bepalen wie we zijn, hoe we ons voelen en hoe we onze steeds groter wordende
moeten voeden. Onze eetgewoonten gaan voor de meerderheid van de Amerikanen niet meer over echte fysieke honger."
Mindless eten is de schuld
Lamm werkte samen met GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, maker van gezondheidsproducten voor consumenten, om een onderzoek te ontwikkelen onder 2001 Amerikanen van 18 jaar en ouder om de grondoorzaken van stijgende
obesitas en het paradigma van ongezond eten veranderen. Het onderzoek onthulde de gecompliceerde relatie die Amerikanen hebben met voedsel, wat aantoont dat hersenloos eten kan leiden tot gewichtstoename.
De giftige waarheid over ongezonde eetgewoonten
De resultaten toonden aan dat terwijl tweederde van de Amerikanen zegt trots te zijn op hun eetgewoonten, hetzelfde percentage toegeeft ongezond gedrag te vertonen, zoals maaltijden overslaan en eten.
als je geen honger hebt, wekelijks. Bovendien gelooft een meerderheid dat ze de juiste eetgewoonten hebben geleerd toen ze opgroeiden, maar de meesten bespraken nooit belangrijke onderwerpen zoals calorie-inname, vetinname
of portiegrootte.
Waarom de verbinding? "We zijn een kortzichtige natie geworden van meer - meer eten, meer drinken, meer ik", zegt Lamm. “De onderzoeksresultaten werpen een licht op hoe we schadelijk gedrag herkennen in
anderen, terwijl we het in onszelf missen. Ik zeg tegen mijn klanten: 'Als je het ziet, snap je het', wat betekent dat alleen al het zien van iemand anders in negatief gedrag ons ertoe aanzet om op te houden
de spiegel.”
Nr. 1 oorzaak van vermijdbare sterfte: de noodzaak om te eten
We hebben bureaubanen en kijken tv om te ontspannen. We zitten veel - om te werken, pendelen, eten, onszelf te vermaken. Lamm zegt dat deze migratie naar meer zittend leven ons heeft veranderd van creatief
mensen in luiaardachtige wezens. “We worden groot, langzaam en dom. We zijn gestopt met lopen en rennen en doen, en zijn in feite vertraagd om toeschouwers van het leven te worden, "hij
verklaart. "De nummer 1 oorzaak van vermijdbare sterfte komt voort uit deze behoefte om te voeden, deze omgekeerde relatie met voedsel."
GlaxoSmithKline sponsort een documentaire over dit onderwerp die in 2010 wordt uitgezonden om bewustzijn te creëren en verandering te inspireren. Het project zal
laat mensen weten dat als ze een relatie hebben met voedsel dat moet worden verbeterd, ze niet de enige zijn en ook niet alleen hoeven te veranderen om te veranderen, en dat ze meer kans hebben
om te slagen als ze niet doen ga het alleen.
“We kunnen en zullen voortdurend veranderen”, zegt de interventie-expert. “We zijn geweldige, aanpasbare, veranderlijke wezens. Ik wil dat we ten goede veranderen en vallen in
mindful eten en uit gedachteloos eten. Dat is mijn doel."
Herstel je onbeminde zelf
Op welke pijnen, stressoren en emoties stapel je voedsel op? Welke emotionele landmijnen verstrooien je landschap? Lamm stelt voor dat je ze identificeert en vervolgens op weg gaat om ze te verwijderen door middel van een genezing
Verwerken. Stel jezelf de moeilijke vragen en werk aan de antwoorden.
Ga naar je vredige tempel van gezondheid
Hoe eet je? Wat eet je? Snack je op een vooraf bepaalde manier of feest je direct uit de zak? Beweeg je? Op welk schema? Consistentie is van cruciaal belang bij het maken van uw geweldige machines
zijn best doen.
Onderhoud je liefdevolle connecties
Laat je anderen mee in je inspanning? Stel je jezelf open voor de liefde en zorg van anderen in je besluit om te veranderen? Verantwoording en structuur vergroten uw kansen op succes exponentieel
veranderen. Steek je hand uit om anderen te helpen op hun reis.
Meer tips om je relatie met eten te verbeteren
- 7 tips om met je zintuigen te eten
- Het huwelijk kan je dik maken
- Verpesten je vriendinnen je taille?
