Eindelijk, de lente hangt in de lucht, de zon schijnt en de bloemen beginnen te bloeien. Wat is er beter na die schijnbaar eindeloze winter? Nou, voor de miljoenen mensen die lijden aan seizoensgebonden allergieën, de eerder genoemde lentelucht, flora en fauna zijn niet zo leuk.
Naast ellendige symptomen zoals congestie, niezen, jeuk, tranende ogen en ademhalingsproblemen, is het u misschien opgevallen dat u veel vermoeider dan normaal tijdens het allergieseizoen - zelfs als u geen vrij verkrijgbare medicatie zoals Benadryl gebruikt om uw symptomen.
Meer:Wat u kunt doen om u nu voor te bereiden op het allergieseizoen
Het blijkt dat jouw allergieën kan ook de boosdoener zijn die verantwoordelijk is voor de vermoeidheid. Dr. Tania Elliott, een door de raad gecertificeerde allergoloog en internist, vertelt: Zij weet het dat chemicaliën die vrijkomen door allergiecellen uitputting kunnen veroorzaken. "Ze veroorzaken ook vochtophoping en ontstekingen in je sinussen, wat kan leiden tot druk in het gezicht, hoofdpijn en vermoeidheid", legt Elliott uit.
Maar de belangrijkste reden waarom allergieën vermoeidheid veroorzaken, is vrij eenvoudig: ademhalingsmoeilijkheden leiden tot slaapstoornissen en slaapstoornissen. "Deze ademhalingsmoeilijkheden, vooral tijdens het liggen, wordt veroorzaakt door vernauwde luchtwegen van verstopte neusholtes - een direct gevolg van de ontstekingsreactie van blootstelling aan allergenen, " zegt Elliott.
Meer:Is het waar dat uw allergieën elke 7 jaar veranderen?
De verstopte neusholtes die verantwoordelijk zijn voor deze slaapverstoringen kunnen worden veroorzaakt door zowel buiten- als binnenallergieën. "Geloof het of niet, veel allergenen binnenshuis - zoals huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren en schimmels - hebben de neiging zich in de slaapkamer te vestigen", zegt Elliott. (Ja.)
Bovendien leven huisstofmijten vaak in uw beddengoed, dus het is geen verrassing dat zoveel mensen met allergieën volledig onrustig, uitgeput en (natuurlijk) overbelast wakker worden. Als je allergisch bent voor huisstofmijt, raadt Elliott aan om alle sierkussens van je bed te verwijderen en je lakens wekelijks op hoog vuur te wassen.
Voor mensen met allergieën met tapijten in hun slaapkamers, stelt Elliott voor om wekelijks een HEPA-vacuüm te gebruiken of het tapijt helemaal te verwijderen. "Denk eraan, de eerste dingen eerst als het gaat om allergiebehandeling - identificeer en vermijd uw triggers", zegt ze.
Meer:Zijn uw verkoudheidssymptomen eigenlijk gewoon allergieën?
Als vermoeidheid vaak gepaard gaat met uw allergieën, raadt Elliott aan om een vorm van niet-slaperige allergieverlichting te zoeken. Ze merkt op dat het belangrijk is om te onthouden dat niet alle vrij verkrijgbare medicijnen gelijk zijn en dat er verschillende bijwerkingen zijn die onze aandacht vereisen.
Elliott suggereert neussprays met steroïden. "Ze werken lokaal op de plaats van allergiesymptomen - uw neusholtes - en zullen congestie, zwelling [en] postnasale infusie minimaliseren en u helpen beter te ademen", legt ze uit. “Ik geef de voorkeur aan medicijnen die lokaal werken vs. systemisch, wat er gebeurt als je pillen neemt.” Onthoud gewoon dat nasale steroïde sprays zoals Flonase het duurt minstens vijf dagen voordat het effect heeft, dus blijf bij het programma om jezelf op weg te helpen naar beter slaap.
"Uiteindelijk, door het minimaliseren van de allergenen die zich in de slaapkamer nestelen en bewust te zijn van het nemen van niet-slaperige allergiemedicatie, zult u waarschijnlijk een meer rustgevende nachtrust gaan ervaren, " zegt Elliott.
Je kunt misschien niet stoppen en de rozen ruiken, maar je begint de dag in ieder geval niet volledig onfris en uitgeput. Het allergieseizoen ziet er op zijn minst een beetje uit, toch?
