Hoe meer verjaardagen je viert, hoe kleiner je kans om zwanger te worden. Maar met welke echte uitdagingen worden vrouwen van 40 jaar en ouder geconfronteerd wanneer ze proberen zwanger te worden?
Anita Chakraburtty, een natuurgeneeskundige die gespecialiseerd is in de reproductieve gezondheid, vruchtbaarheid en arbeid van vrouwen en mannen, bevestigt dat de vruchtbaarheid bij vrouwen kan afnemen zodra ze 40 worden. “Maar wanhoop niet!” ze zegt. "Er zijn zeker dingen die je kunt doen om je vruchtbaarheid te verbeteren als je in de veertig bent."
Elimineer stress
Zonder twijfel is stress volgens Anita het grootste obstakel voor vruchtbaarheid. "Stress kan schadelijk zijn voor de schildklier en als uw schildklierfunctie wordt aangetast, kan dit uw vruchtbaarheid beïnvloeden", zegt ze. "Zeewier in de vorm van nori-vellen of zeewiersalades kan helpen als uw schildklier ondermaats is (hypothyreoïdie)."
Actie
Het is belangrijk om je levensstijl serieus te analyseren en uit te zoeken hoe en waar je stress kunt elimineren. Mogelijk moet u minder uren op het werk werken of andere verantwoordelijkheden verminderen om uw mentale en fysieke gezondheid in topconditie te houden.
Detox je huis
“Xeno-oestrogenen zijn synthetische oestrogenen die in veel huishoudelijke producten worden aangetroffen; ze bootsen natuurlijk oestrogeen na en kunnen leiden tot symptomen van oestrogeendominantie, waaronder endometriose, vleesbomen en PMS”, waarschuwt Anita.
Actie
Eenvoudige manieren om xeno-oestrogenen te elimineren zijn onder meer:
- Vermijd het bewaren of verwarmen van voedsel in plastic bakjes en gebruik in plaats daarvan glazen/keramische schalen.
- Gooi alle huishoudelijke schoonmaakmiddelen weg en gebruik alleen natriumbicarbonaat en witte azijn.
- Eet alleen biologisch vlees, omdat het hormoon- en chemicaliënvrij is.
- Gebruik bakpapier in plaats van huishoudfolie om voedsel in te pakken.
- Gebruik alleen lichaamsproducten zonder parabenen.
Ga naar astrologie
Als lid van de FAA (Federation of Australian Astrology) gebruikt Anita af en toe oude astrologische technieken om het succes van de conceptie te vergroten. "Als de maan dezelfde maanfase heeft, zoals een nieuwe maan of volle maan, als de dag waarop je werd geboren, vindt er een tweede spontane ovulatie plaats", legt ze uit. “Dr. Jonas was een Tsjechische gynaecoloog en astroloog in de jaren vijftig, en hij stuitte op oude Babylonische astrologische teksten waarin de correlatie met de maan en vruchtbaarheid werd uitgelegd. Dr. Kurt Rechnitz breidde het werk van Dr. Jonas uit door metingen van basale temperatuurverschuivingen bij vrouwen op te nemen.”
Actie
"Als je je geboortedatum, -tijd en -plaats weet, kan een astroloog je je maanfase vertellen en je kansen op conceptie vergroten", zegt Anita.
Voorraad op antioxidanten
De kwaliteit van eieren kan afnemen bij vrouwen in de veertig, dus voedsel dat rijk is aan antioxidanten moet dagelijks worden geconsumeerd. "Deze omvatten voedingsmiddelen die vitamine C en E bevatten, evenals paarse voedingsmiddelen", zegt Anita. "Het opnemen van dit soort voedsel in uw dieet zal de effecten van schade door vrije radicalen aan uw eieren verminderen."
Actie
Vul je koelkast en voorraadkast met bosbessen, bramen, frambozen, sinaasappels, grapefruits, kiwi's, pinto bonen, bruine bonen, zwarte bonen, zonnebloempitten, amandelen en pijnboompitten.
Ga terug naar de natuur
“Heb je meer gezichtshaar dan maanden geleden? Groeit uw taille ondanks uw gezonde levensstijl? Als dat zo is, kunnen je oestrogeenspiegels dalen, "zegt Anita. "Planten kunnen echter worden gebruikt om de oestrogeenspiegels op natuurlijke wijze te verhogen, aangezien fyto-oestrogenen plantaardige oestrogenen zijn."
Actie
Sojabonen - geen sojamelk of tofu - en lijnzaadolie bevatten veel fyto-oestrogenen, dus overweeg om ze aan je dieet toe te voegen. "Sojabonen zijn verkrijgbaar in blikken en kunnen worden gebruikt in salades of om een fantastische hummus te maken", stelt Anita voor. "Kies ook edamane in Japanse restaurants, want het zijn onrijpe sojabonen die nog in hun peulen zitten. Lijnzaadolie kan worden gebruikt als saladedressing of worden toegevoegd aan smoothies. Vergeet niet dat het in de koelkast moet worden bewaard, anders wordt het ranzig!”
Meer vruchtbaarheidstips
Het beste vruchtbaarheidsdieet om stellen te helpen zwanger te worden
Onvruchtbaarheidsbehandelingen en hun kosten
Roken en vruchtbaarheid: 8 risico's die u moet weten
