Eerste dingen eerst: laten we geven thee het krediet dat het toekomt. In termen van onze Gezondheid, er is veel onderzoek dat de voordelen van deze specifieke drank benadrukt, de tweede in populariteit in de wereld na water. Studies hebben aangetoond dat thee kan helpen bescherm het hart, ontgift schadelijke chemicaliën en vermindert het risico op beroertes.
Maar geloof niet alles wat je over thee leest - zoals deze vijf gezondheidsmythen om te beginnen.
Meer: Zijn er echt voordelen aan oorkaarsen?
1. Melk in je thee maakt de hart-gezonde voordelen ongedaan
Recent onderzoek weerlegt deze theorie. Een studie gepubliceerd in de Journal of Agricultural and Food Chemistry beweerde dat dezelfde hoeveelheid catechinen (antioxidanten gekoppeld aan een verminderd risico op sommige vormen van kanker) geabsorbeerd uit thee met melk als van thee zonder.
2. Zwarte thee bevat meer cafeïne dan groene thee
Tijd om terug te klappen naar die vriendin die beweert dat ze gezonder is dan jij omdat haar thee een andere kleur heeft. Alle thee bevat cafeïne en er is een breed spectrum. Veel factoren bepalen het cafeïnegehalte van een bepaald kopje thee, zoals waar en hoe het is gekweekt, de grootte van de volgroeide bladeren en de verwerkingsstijl. Rooster-, verouderings- en fermentatieprocessen kunnen allemaal het cafeïnegehalte verlagen. Hoe de thee wordt gebrouwen is ook belangrijk; hoe langer een cafeïnehoudende thee wordt gebrouwen, hoe meer cafeïne deze zal bevatten. Een studie in de
Journal of Analytical Toxicology vond geen correlatie tussen de stijl van thee (zwart of groen of wit of wat dan ook) en de cafeïnegehalte.3. Van groene thee val je af
Volgens een recente video van Good Health 24/7 zijn de catechines in groene thee helpt je slank te houden door je stofwisseling te versnellen. Alleen laboratorium- en dierstudies hebben echter aangetoond dat de componenten in groene thee de vetproductie verminderen en de vet- en calorieverbranding verhogen. Volgens een recensie uit 2010 in The American Journal of Clinical Nutrition, zijn voordelen voor gewichtsverlies voor mensen zijn minder overtuigend.
Ja, groene thee heeft - net als andere soorten thee - een reeks gezondheidsvoordelen, maar het is zeker niet het 'wonder'-tool voor gewichtsverlies dat sensationele krantenkoppen je willen doen geloven. Sommige theedrinkers die hun consumptie van groene thee verhogen zonder te eten, melden zelfs maagklachten.
Meer: Hoe het hebben van die extra kop koffie je menstruatie kan beïnvloeden?
4. Pepermuntthee verlost je van je zere buik
Je hebt misschien een kopje pepermuntthee aangeboden gekregen om een maagklachten te verzachten, maar het is niet echt de beste keuze. Bij sommige mensen verergert pepermuntthee (en munt in het algemeen) GERD (gastro-intestinale refluxziekte, of terugkerend maagzuur voor jou en mij.) Als je buikpijn hebt, ga dan voor gemberthee.
5. Detox thee is beter voor je dan gewone thee
Diëtiste Anna Taylor vertelde Cleveland Clinic dat zogenaamde detox-thee waarschijnlijk niet meer zal opleveren echte gezondheidsvoordelen dan groene of zwarte thee. Omdat veel van de detox-theeën op de markt gericht zijn op de afslankmarkt, bevatten ze diuretische ingrediënten, zoals brandnetelblad of paardenbloemblad, of laxeermiddelen, zoals sennablad. Hoewel deze kunnen leiden tot gewichtsverlies, zal dit slechts tijdelijk zijn vanwege het verlies van water en lichaamsafval. "Dit vergemakkelijkt geen verhoogde vetverbranding", zei Taylor.
Meer: Kan een smartphone-app huidkanker diagnosticeren?
