Studies tonen aan dat het trainen van je hersenen kan helpen om je concentratie en geheugen te verbeteren. Sommige wetenschappers geloven ook dat het ook een "cognitieve reserve" kan creëren waardoor je scherp kunt blijven naarmate je ouder wordt. U kunt uw hersenen gemakkelijk elke dag trainen door deze eenvoudige tips te volgen.
1. Lees vaak
Maak elke dag tijd vrij om te lezen. Lees echter niet altijd hetzelfde soort boeken. Als je bijvoorbeeld een fan bent van mysteries, mix het dan met een historische biografie of sciencefiction. Abonneer u op verschillende kranten: uw lokale krant, de Wall Street Journal en een vakblad dat u interesseert. Probeer elke dag de krant te lezen voordat je naar je werk gaat.
2. Puzzelen
Kruiswoordpuzzels, Sudoku en andere woordpuzzels zijn geweldige manieren om je hersenen te laten werken. Het mooie van puzzels is dat ze online beschikbaar zijn. Vroeger vond je kruiswoordpuzzels alleen in kranten of tijdschriften. U kunt nu echter kiezen uit duizenden puzzels op internet.
3. Gebruik je andere hand
Als je rechtshandig bent, probeer dan je linkerhand te gebruiken voor alledaagse taken (en omgekeerd). Door van hand te wisselen, train je de andere kant van de hersenen. Sommige taken zullen in het begin buitengewoon moeilijk zijn, maar na verloop van tijd kun je jezelf trainen om in veel gevallen tweehandig te zijn.
4. Speel video en online games
Ondanks wat je misschien leest, zullen niet alle videogames je hersenen tot moes maken. In feite zijn veel games ontworpen om je geheugen te verbeteren, logica te ontwikkelen, mentale snelheid te verhogen en creativiteit te stimuleren. Zoek naar 'hersenspellen' zoals schaken, geheugenspellen, logische puzzels, woordspellen en vele andere.
5. Leer een vreemde taal
Een van de krachtigste manieren om je geest te oefenen, is door een nieuwe taal te leren. Volg een cursus bij uw plaatselijke gemeenschapsschool of taalschool. Als dat niet handig is, kun je online een vreemde taal leren of naar tapes luisteren.
Er zijn veel andere manieren om je hersenen te trainen, zoals meditatie, rekensommen maken, een muziekinstrument leren bespelen en je woordenschat uitbreiden. De sleutel is om te voorkomen dat je in een routine terechtkomt. Door uw dagelijkse activiteiten te veranderen en nieuwe uitdagingen aan te gaan, kunt u uw mentale capaciteit verbeteren en uw hersenen stimuleren.
Gerelateerde artikelen
Online games voor vrouwen: wat is er nieuw, wat is populair
3 Meer redenen om te sporten
Ze kent veroudering
