We hebben allemaal angsten. Sommigen vermijden ten koste van alles hoogtes; anderen brokkelen af bij het zien van spinnen. Wat het ook is, de kans is groot dat er iets is dat je angstig maakt.
Wat maakt je bang?
Maar de echte vraag is, ben je gewoon bang, of is je angst uitgegroeid tot een schadelijke fobie?
Als mensen ervaren we allemaal angst. Het is een normale reactie die in ons is ingebouwd om ons alert en veilig te houden wanneer gevaar nabij is. Je kunt je zorgen maken als je alleen thuis bent en een geluid hoort of je niet lekker voelt in het vliegtuig. Maar zolang deze angsten incidenteel zijn en uw manier van leven niet belemmeren, hoeft u zich geen zorgen te maken. Maar wanneer datgene waar je bang voor bent je dagelijkse leven en welzijn begint te beïnvloeden, dwaal je misschien in het gebied van fobieën.
Wat is een fobie?
De Canadese Psychologische Vereniging (CPA) beschrijft een fobie als een buitensporige en aanhoudende angst voor een situatie of een object. Wanneer een angst niet in verhouding staat tot het werkelijke gevaar dat met de situatie gepaard gaat, wordt het als een fobie beschouwd. Enkele van de meer algemeen bekende fobieën hebben betrekking op dieren (slangen, spinnen), de natuurlijke omgeving (bliksemstormen), verwondingen (naalden, bloed) of specifieke situaties (vliegen, kleine ruimtes). Maar er zijn tal van andere fobieën die misschien niet zo bekend zijn, maar toch net zo schokkend zijn voor de getroffen persoon. Dus alleen omdat je je angst nog nooit hebt horen beschrijven als een fobie, wil dat nog niet zeggen dat het er geen is.
Hoe kun je zien of een angst een fobie is?
De symptomen van een fobie vallen in twee delen uiteen. De eerste is het anticiperen op schade of gevaar, evenals de angst om in de toekomst angst te ervaren. Ten tweede is er de reactie die een persoon heeft wanneer het gevreesde object of de gevreesde situatie wordt gepresenteerd. Ze ervaren onmiddellijke angst en soms zelfs fysieke en emotionele tekenen van paniek. Samen zorgen deze componenten ervoor dat patiënten vermijden in contact te komen met wat ze vrezen en grote angst ervaren wanneer de situatie niet kan worden vermeden.
Is een fobie te behandelen?
Als u of een geliefde denkt dat er een fobie op het werk is, Canadese Vereniging voor Geestelijke Gezondheid (CMHA) beveelt aan om de hulp in te roepen van een medische professional. Veel patiënten schamen zich voor wat ze meemaken en zijn bang dat ze een label krijgen "overdramatisch" of "gek", dus kiezen ze ervoor om er niet over te praten - veel ten koste van hun welzijn. Maar als je bedenkt dat één op de tien Canadezen last heeft van een angststoornis zoals een fobie, is dat echt niets om je voor te schamen. CMHA legt uit dat psychotherapie, ontspanning, ademhalingstechnieken en medicatie allemaal effectieve behandelingen of manieren kunnen zijn om een fobie te beheersen. Dus reik uit en laat een fobie je leven niet beheersen.
Meer over geestelijke gezondheid
Manieren om met angst om te gaan
Ben je depressief?
Hoe negatief denken te herkennen en te corrigeren?
