Als je de wilde succesverhalen van Hollywood-sterretjes hebt gehoord aan gewone mensen die zich hebben aangesloten bij de raw food-beweging, wordt het misschien tijd dat je ook overweegt om rauw te worden voor je gezondheid. Hier zijn vijf dieettips om rauw te worden van raw food-chef en voedingsopvoeder Joy Houston.
Als je de wilde succesverhalen van Hollywood-sterretjes hebt gehoord aan gewone mensen die zich hebben aangesloten bij de raw food-beweging, wordt het misschien tijd dat je ook overweegt om rauw te worden voor je gezondheid. Hier zijn vijf dieettips om rauw te worden van raw food-chef en voedingsopvoeder Joy Houston.
Raw food is een passie
Chef Joy Houston behaalde haar certificering in de Science of Raw Food Nutrition bij de Living Light Culinary Arts Instituut na het ervaren van de kracht van voedsel om haar eigen vruchtbaarheidsproblemen, huidaandoeningen en stemming te genezen schommelt. Ze eet niet alleen rauw, ze heeft een passie voor het verspreiden van het woord raw food. Gepassioneerd door elk aspect van eten, van boerderij tot tafel, ondersteunt Houston de lokale biologische landbouw door een wekelijkse videopodcast op iTunes te hosten, genaamd The Delicious Revolution. Daarnaast geeft ze raw en living food lessen en biedt ze zowel privé coaching als online les aan met haar Rocking Body Raw Food cursus.
5 tips om rauw te worden
Hier zijn de vijf beste tips van Houston voor het adopteren van een rawfood-dieet.
1. Meer informatie over raw foodism
Je zult misschien verrast zijn door de negatieve feedback of het gebrek aan steun die je krijgt van degenen die om je geven als ze je ontdekken? heb besloten om rauw voedsel mee te nemen voor een proefrit. Maffiabaas? Laat de goedbedoelende maar misleide massa je niet afschrikken van de voordelen van rauw voedsel. Er is een overvloed aan informatie beschikbaar in mijn Rocking Body Raw Food-cursussen en vele andere die je kunnen leren om aan je voedingsbehoeften te voldoen met een rauw dieet. Het grootste argument dat je zult horen, is dat je het kunt? t krijg genoeg eiwitten zonder vlees en zuivel. Maar dat is gewoon niet waar. Twee snelle voorbeelden: amandelmelk bevat meer calcium dan melk (en het? is beter opneembaar), en ounce per ounce, er zit meer eiwit in boerenkool dan in rundvlees!
2. Ondersteun de natuurlijke ontgiftingsprocessen van uw lichaam
Als je overstapt van een standaard Amerikaans dieet, zal je lichaam van de gelegenheid gebruik maken om een keer te ontgiften stroom voedsel wordt vervangen door het vitamine-, fytonutriënten- en enzymrijke voedsel dat u op rauw voedsel zult eten eetpatroon. Het ontgiftingsproces houdt onvoorbereide mensen voor de gek door te denken dat hun nieuwe dieet van vers biologisch voedsel hen ziek maakt.
Integendeel, vers voedsel stelt het lichaam in staat om alle rommel vrij te geven die het door de jaren heen moest opslaan door te worden gebombardeerd door meer gifstoffen dan het efficiënt kon verwerken.
Kunt u uw lichaam ondersteunen? natuurlijke ontgiftingsroutes met deze eenvoudige technieken:
-
t
- Drink veel vers, schoon water om gifstoffen te verdunnen.?
- Droog borstel je huid.?
- Zweet niet minder dan één keer per week, liefst meer.?
- Wissel warm en koud water af aan het einde van uw douche (Contrast Hydro Therapy).
- Drink een detox-thee.?
- Slaap lekker, doe een dutje als je het nodig hebt.
t
t
t
t
t
3. Begin met groene drankjes en salades
Maak het rauw met groene smoothies en sappen die gemakkelijker te verteren zijn, omdat de plantaardige cellulose (vezelcelmembraan) is afgebroken door sap of vermenging. Vervang één maaltijd per dag door een grote, groene salade met huisgemaakte dressing.
4. Crowd out zodat je je niet buitengesloten voelt
Concentreer u op wat u krijgt te eten op het raw food-dieet in plaats van op alle dingen die u zult missen. Verdring typische pasta met de heerlijke rauwe variëteiten en verwerkte desserts met de verbluffende levende dessertopties. Besteed aandacht aan het feit dat je jezelf verwent met geweldig, krachtig heilzaam voedsel.
5. Maak je geen zorgen, wees blij
Een stressgeval worden voorbij ieder dieet werkt tegen de voordelen die u zoekt! De opname van rauw voedsel kan uw gezondheid krachtig veranderen, zelfs in kleine stappen. Jij niet? Je hoeft niet fanatiek of zelfs 100 procent rauw te zijn om de vruchten te plukken.
Ga voor meer raw food-tips van chef Joy Houston naar TheDeliciousRevolution.com.
Meer veganistische levensstijl tips!
