Blijkbaar doet een beetje hitte niet alleen niemand pijn, het kan je zelfs helpen langer te leven. Volgens een nieuwe studie, Heren die meer dan eens per week sauna's bezoeken, hebben de neiging langer te leven dan mannen die slechts één keer per week bezoeken, of in het geval van mijn vriend, misschien één keer per jaar. Als deze cijfers überhaupt kloppen, moet ik hem zeggen dat hij zijn saunaspel aanzienlijk moet verbeteren.
Deze studie kwam voort uit tientallen jaren onderzoek naar Finse mannen die meestal naakt in hete houten kamers zaten - misschien moet ik mijn carrièrepad naar de wetenschap ombuigen? Uit het onderzoek bleek dat mannen die vier tot zeven (zeven??) keer per week sauna's gebruiken, de mannen die maar één keer per week bezoeken, de neiging hebben om de mannen te overleven. Dus blijkbaar is het uitzweten van de gifstoffen een echt iets, en niet alleen een new-age rage zoals sap maken.
Maar de dood afwenden is niet het enige dat frequente saunabezoeken kunnen bereiken. volgens soortgelijke
bevindingen in de Journal of the American Medical Association, kan het ook uw risico op plotselinge hartdood verlagen door: 63 procentt, risico op hart- en vaatziekten door 50 procent en een 40 procent lager sterftecijfer. Holy Toledo, dat zijn serieus hoge percentages, Batman!Helaas houdt de studie geen rekening met vrouwen. Ik neem aan dat dit komt doordat vrouwen minder vaak naar sauna's in Finland gaan, omdat ze gek doen kleine dingen zoals voor al het andere zorgen terwijl hun mannen al die tijd samen zweten (ik bedoel, zeven keer) een week? Ernstig??). Maar aangezien vrouwen toch de neiging hebben om mannen te overleven, kunnen we ze niet kwalijk nemen dat ze proberen de score gelijk te maken. Bovendien is het fijn om ze in de buurt te hebben om dingen op hoge planken te pakken, en af en toe vaders voor onze kinderen te zijn, toch?
Het is ook verstandig om op te merken dat saunabezoeken niet het enige zijn dat deze mannen langer op de planeet houdt. De meeste zijn behoorlijk fitnessgericht en gaan vaak naar de warme kamer na een inspannende training. “Je zult hier mensen vinden die bewust zijn, die dingen voor zichzelf willen doen alsof ik een fietser ben; Ik doe yoga. De sauna is gewoon logisch,” zei Jay Herrero van Bayside die de Sauna Valley in het Spa Castle in Queens bezoekt.
Over het algemeen zweten lijkt een belangrijk aspect te zijn voor een gezonder, en dus waarschijnlijk langer leven leven. Hier zijn vijf andere belangrijke gezondheidsvoordelen om serieus te zweten.
1. Zweten leidt tot pijnverlichting
Afbeelding: Giphy
Is het je ooit opgevallen dat wanneer je een groot deel van de week zittend doorbrengt, je gemakkelijker knikken en willekeurige pijnen in je lichaam krijgt? Nou, dat komt omdat als je niet beweegt, je niet zweet en je lichaam smeert, dus net als de Tin Man, word je plakkerig. "Oefening stimuleert neurochemische paden in de hersenen, wat resulteert in de productie van endorfines die fungeren als natuurlijke pijnstillers," zegt James Ting, M.D., een arts in sportgeneeskunde aan het Hoag Orthopedic Institute in Irvine, Californië. Ik zie zweet graag als het visuele bewijs dat de dingen weer soepel in mijn lichaam stromen.
2. Het helpt je een helderdere huid te krijgen
Afbeelding: Foto Nerd via Flickr
Zweten duwt vettige opbouw en alledaags vuil uit je poriën en helpt ze weer te ademen, volgens Whitney Bowe, MD, een dermatoloog in Briarcliff Manor, New York. Je kunt echter niet zomaar helemaal drippy worden en weer aan het werk gaan. Dat zal eigenlijk veroorzaken meer puistjes (wat logisch is omdat je in wezen een puinhoop van water, olie en vuil over je hele gezicht laat marineren).
3. Voorkomt dat je ziek wordt
Afbeelding: Giphy
Ik merk altijd dat wanneer ik regelmatig aan het sporten ben in de winter (ook bekend als het koude en griepseizoen), ik zelden ziek word. Daar is blijkbaar een wetenschappelijke reden voor! EEN studie van Eberhard Karls University Tübingen in Duitsland suggereert dat “menselijk zweet een van nature voorkomend antimicrobieel peptide genaamd dermcidin, waarvan is bewezen dat het tuberculosebacteriën en andere gevaarlijke pathogenen bestrijdt”, zegt Dr Bowe. Zweet is in feite een natuurlijk handdesinfecterend middel voor je hele lichaam, wat op zijn zachtst gezegd verbazingwekkend is.
4. Van zweten word je blij
Afbeelding: Giphy
Zie het citaat hierboven van onze favoriete blonde juridische student, Elle Woods. Je zweet tijdens het sporten, dus zweten en geluk zijn ook intrinsiek met elkaar verbonden! En volgens een studie uit 2009 gepubliceerd in Biologie Brieven, sporten en zweten met vrienden zorgt voor meer endorfine dan wanneer je het alleen doet. Dus neem wat zweetmaatjes mee de volgende keer dat je naar de sportschool gaat!
5. Verlaagt uw kans op het krijgen van nierstenen
Afbeelding: Giphy
Alles wat mijn kansen verkleint om iets te krijgen dat een pijnniveau heeft dat vergelijkbaar is met de bevalling, is goed. Als je zweet, je ontdoet je lichaam van zout en calcium, de belangrijkste boosdoeners van nierstenen. Je drinkt ook een ton water als je zweet, wat een andere manier is om deze twee vervelende opbouwstoffen in je lichaam tot een minimum te beperken. Dus blijf in beweging, en onthoud de onsterfelijke woorden van Debbie Allen van Flashdance, "Hier begin je te betalen... in het zweet." Behalve dat je veel meer verdient als je in het zweet betaalt, zorg er gewoon voor dat je een ontvangstbewijs krijgt voor belastingdoeleinden.
Meer over langer leven
De belangrijkste tips om gezond te blijven en langer te leven
Wist u? Het hebben van een positieve partner kan je helpen langer te leven
Top 10 tips om langer te leven en je jonger te voelen
