Onderzoek suggereert dat de gemiddelde Amerikaan elk vakantieseizoen ongeveer twee pond wint. Wat dit zorgwekkend maakt, is dat het gewicht er meestal nooit afkomt. Dit betekent dat u over een paar jaar uw basisgewicht aanzienlijk kunt verhogen.
t
t In vorm komen en je metabolisme stimuleren voor de vakantie is een geweldige manier om te voorkomen dat je te veel kilo's krijgt.
t Voeg deze vijf natuurlijke voedingsmiddelen toe aan je dieet en verhoog je stofwisseling.
1. Hete pepers
t Habanero of jalapeno? Voeg ze allebei toe. Deze paprika's bevatten capsaïcine, een ingrediënt dat de stofwisseling binnen twee uur na het eten van de paprika's onmiddellijk tot 20 procent kan verhogen. Capsaïcine verhoogt ook de lichaamstemperatuur en uw basismetabolisme.
2. Groene thee
• Deze thee bevat een krachtige antioxidant, EGCG, die de vetoxidatie kan stimuleren en de vetreserves snel kan mobiliseren. Wissel je middagkoffie in voor een klein kopje groene thee.
3. Pepermunt
• Het toevoegen van pepermunt aan uw dieet helpt bij het reguleren van de darmgezondheid. Een gezonde darm en een regelmatige darmroutine kunnen het lichaam helpen om efficiënter calorieën te verbranden. Voeg pepermuntextract toe aan je thee, koffie of shakes.
4. appelcider azijn
Deze krachtige metabolisme-booster brengt pieken en dalen in bloedsuikers in evenwicht die optreden wanneer we ongezond voedsel consumeren. Deze pieken leiden tot vetopslag in het lichaam. Voeg 2 theelepels toe aan 8 ons water en geniet 's ochtends. Hierdoor krijg je direct een calorieverbrandingsboost.
5. Citrus vruchten
• Deze vruchten bevatten vitamine C, een noodzakelijke cofactor voor het vetoxidatieproces. Citrusvruchten zijn ook een uitstekende bron van vezels en water en helpen om hunkeren onder controle te houden.
t Hoe voeg je deze vetverbranders toe aan je dieet? Tweet me @shilpiMD of chat met me.
