Of je nu regelmatig oefent of net begint, hier zijn vijf eenvoudige manieren om Nationaal te vieren Yoga Maand en neem meer yoga op in je dagelijkse routine.
t
1. Volg een yogales
t Duh, ik weet het, maar als je nog nooit yoga hebt gedaan, zoek dan een beginnersles bij je plaatselijke studio en probeer het. U zult er geen spijt van krijgen en misschien vindt u de sleutel tot het verliezen van die extra vijf pond, verminderde rugpijn, betere slaap, een opgewekt humeur en een over het algemeen betere vooruitzichten. Als je al een yoga-liefhebber bent, weet je dit allemaal, dus zorg ervoor dat je de tijd neemt om je oefening te doen.
2. Word lid van een online yogaservice
t Te druk om naar een studio te gaan of te bezorgd om er gek uit te zien als je in het openbaar yoga doet? Geen zorgen, je kunt nu kiezen uit verschillende hoogwaardige online yogasites waar je voor een klein maandelijks bedrag honderden yogalessen binnen handbereik hebt (gewoon door in te loggen). Probeer een paar sites uit en kijk welke het beste bij je past; de meeste bieden een gratis proefperiode waarmee je in boomhouding kunt kantelen in de privacy van je eigen woonkamer.
t 
3. Leer mediteren
t Vanuit het perspectief van de meeste oude yogateksten zijn de houdingen niet echt het punt, of alleen het punt in de het gevoel dat ze je voorbereiden om te mediteren, dus misschien wil je de fysieke dingen overslaan en rechtstreeks naar het hart van de materie. Meditatie kan volgens de Mayo-kliniek "... je een gevoel van kalmte, vrede en balans geven waar zowel je... emotioneel welzijn en uw algehele gezondheid.” Probeer het en ontdek zelf hoe goed het voelt om kalm te zijn en gecentreerd.
4. Doe iets nieuws
t Voor degenen onder jullie die yoga nog niet hebben geprobeerd, het wordt allemaal nieuw, maar voor de doorgewinterde yogi kun je je liefde voor yoga vieren door je grenzen een beetje te verleggen. Nog een ander voordeel van yoga is dat het ons in staat stelt onszelf regelmatig te verrassen met waartoe we in staat zijn. Het kan zelfs lang bestaande overtuigingen over onze eigen beperkingen in twijfel trekken. Als je een tijdje aan yoga doet, komen deze kansen om onze mogelijkheden te rekken minder voor vaak, maar het proberen van een nieuwe pose (zoals een armbalans) of een nieuwe stijl (zoals yin) kan dat weer doen ontwaken spanning.
t 
5. Neem savasana
t Savasana (shah-vahs-ahna) ligt eigenlijk gewoon op de grond. Je wordt uitgenodigd om het te doen aan het einde van bijna elke yogales en als je het nog niet hebt geprobeerd, zul je versteld staan hoe goed het voelt om op een harde, houten vloer te liggen na een uitdagende yogabeoefening. Het is als de hemel. In savasana liggen is een reden op zich om yoga te doen, dus wacht niet te lang. Het is Nationale Yoga Maand, dus ga aan de slag.
t Probeer een maand lang gratis online yoga met MijnYogaWorks. Met meer dan 500 lessen is er een les voor iedereen, van beginner tot gevorderde yogi. Voer tijdens de registratie gewoon de promotiecode in: YOGAMONTH om een maand gratis te krijgen.
t *Aanbieding vervalt op 01-03-2015. Creditcard vereist om u aan te melden. Annuleer op elk moment.
