In het nieuwe boek Uw stemmingen begrijpen wanneer u in verwachting bent, auteur Lucy J. Puryear, MD behandelt alles, van hormonale effecten op emoties gedurende de drie trimesters tot binding met uw baby. Ze gaat ook in op emoties, mentale gezondheid en geluk na de zwangerschap, inclusief hoe om te gaan met de stress en druk die gepaard gaat met het worden van een nieuwe moeder. Hieronder volgen een paar tips van Dr. Puryear om de hik in de eerste paar maanden van het moederschap aan te pakken.
Vergeet een perfecte ouder te zijn
Natuurlijk, sommige nieuwe moeders laten het er gemakkelijk uitzien: met een paar sussen en schouderklopjes gaan hun baby's binnen enkele minuten van kieskeurig naar volledig vredig. Maar maak je geen zorgen als je het moederschap uitdagender vindt. De kans is groot dat die "perfecte" moeders ook een behoorlijk deel van de drukte hebben. En bovendien zijn geen twee baby's hetzelfde, dus je moet je situatie nooit op basis van anderen beoordelen.
Dr. Puryear suggereert dat je jezelf toestaat goed genoeg te zijn en geen perfectie verwacht. En doe het rustig aan als je het af en toe verprutst - de kans is groot dat je je kind niet voor het leven littekent als je een fout maakt. Als u uw kind bijvoorbeeld normaal gesproken biologische babyvoeding geeft en zich in een situatie bevindt waarin u dat niet kunt, is dat niet het einde van de wereld. En houd er rekening mee dat gastronomische biologische babyvoeding op zich niet zal resulteren in een gelukkiger, gezonder kind, vooral niet als je bij elke onvolkomenheid een mand wordt.
Als je super gestrest bent over elk klein ding, zoek dan andere moeders om mee te praten. Sluit je aan bij een peuterspeelzaal of neem je baby mee naar een mama-en-ik-klas. Als je iemand in hetzelfde schuitje kunt vertrouwen, kun je gemakkelijker met je frustraties en angsten omgaan - en zie je in dat perfectie voor elke moeder onrealistisch is.
Zet de baby niet voor het huwelijk
Dat kostbare bundeltje van vreugde mag dan wel centraal staan in je leven, maar je huwelijk mag niet op de achterbank van je baby zitten. Uw kind is immers beter gediend met het voorbeeld van ouders die van elkaar houden en voor elkaar zorgen.
Om je relatie gezond en intact te houden, raadt Dr. Puryear je aan om een avond per week alleen met elkaar door te brengen. Laat de baby achter bij een oppas en ga uit eten of gewoon voor een korte rit of wandeling. Slechts een uur kan genoeg zijn om jullie twee te helpen zich verbonden te voelen. En als je weg bent, probeer dan over alles behalve je kleintje te praten. Onthoud dat er meer in het leven is dan alleen luiers verschonen en slaapschema's - en je hebt een pauze nodig van alle babypraat!
Vermijd al het advies
Mensen stromen altijd over met advies voor nieuwe moeders. Van tips om baby's in de winter te bundelen tot verschillende manieren om ze te kalmeren, er zijn veel benaderingen voor het opvoeden van kinderen - die u niet verplicht bent te volgen.
U hoeft niet te luisteren naar advies over de "juiste" manier om dingen te doen. Er zijn veel goede manieren, afhankelijk van aan wie je het vraagt of welke boeken je leest. Dus als iemand je ongevraagd advies geeft, glimlach dan gewoon en zeg een lief bedankje. Zoek vervolgens de methoden die voor u werken en vertrouw erop dat u weet wat het beste is voor u en uw gezin. Voor meer nuttig advies en fragmenten uit: Je stemming begrijpen wanneer je in verwachting bent, bezoek de website van Dr. Puryear LucyPuryear.com.
Meer toptips voor nieuwe moeders
Tips om je houding ten opzichte van je postpartumlichaam te veranderen
Hoe ver zou je gaan om je pre-babylichaam terug te krijgen?
5 fitnesstips voor nieuwe moeders
6 manieren om je zelfrespect te vergroten: een innerlijke training voor vrouwen
