Alles wat je in je mond stopt, zal uiteindelijk door je blaas gaan, en bepaalde voedingsmiddelen kunnen een boost geven gezondheid van de blaas, terwijl anderen het kunnen irriteren. We hebben de beste en slechtste voedingsmiddelen voor de gezondheid van de blaas verzameld.
Wat te consumeren en wat te vermijden?
Als u vatbaar bent voor frequente blaasproblemen zoals infecties, of zelfs als u ze gewoon helemaal wilt voorkomen, kijk dan naar uw dieet.
Wat te eten of te drinken?
Water
Water helpt gifstoffen op te ruimen, andere stoffen in je lichaam te verdunnen en, natuurlijk, laat je plassen, zodat je jezelf ontdoet van overtollige irriterende stoffen. Uw urine moet bijna helder van kleur en geurloos zijn als u voldoende water drinkt. Probeer minstens acht glazen gezuiverd water per dag te drinken. Voor een boost van smaak en extra ontgiftende voordelen, voeg een scheutje vers citroensap toe aan elk glas.
Veenbes
Cranberry staat al lang bekend als een manier om blaasontstekingen te voorkomen. Chemicaliën in veenbessen kunnen daadwerkelijk voorkomen dat bacteriën zich ophopen in de blaas door te voorkomen dat deze zich aan de blaaswand hechten. Dit betekent dat alle bacteriën in de blaas in de urine terechtkomen. Veel in de winkel gekochte cranberrysappen zitten boordevol suiker, wat irriterend is voor de blaas. Vermijd sappen zoals cranberrycocktails en kies in plaats daarvan voor puur cranberrysap of cranberry-extract.
Fruit en groenten
Van fruit en groenten - vooral die met veel antioxidanten en vitamine C - is bekend dat ze blaasontstekingen helpen voorkomen of behandelen. Enkele goede opties zijn bessen, tomaten, paprika en pompoen. Als je een verscheidenheid aan groenten en fruit eet, krijg je ook andere nuttige voedingsstoffen binnen, zoals vitamine E, magnesium en kalium.
Knoflook
Knoflook is een bekend natuurlijk antibioticum en bevat verbindingen die het immuunsysteem stimuleren. Als klap op de vuurpijl is aangetoond dat knoflook chemische kankerverwekkende stoffen ontgift en de groei van kankercellen remt. Dus je doet je blaas een plezier en beschermt jezelf tegen kanker. En niet te vergeten, knoflook is heerlijk. Uien hebben vergelijkbare eigenschappen, dus overweeg ze ook aan uw dieet toe te voegen.
Wat te vermijden?
Cafeïne
Cafeïne in alle vormen, inclusief koffie, thee en frisdrank, kan uw blaas irriteren. Niet alleen de cafeïne is een probleem, maar ook de zuren in koffie, thee en frisdrank kunnen irriterend zijn. Frisdrank bevat veel suiker en andere chemicaliën die de groei van bacteriën kunnen bevorderen of tot infectie kunnen leiden. Vermijd deze producten als u een infectie heeft en gebruik ze spaarzaam als u last heeft van blaasproblemen.
Alcohol
Alcohol is een diureticum, dat zowel de frequentie van urineren als de concentratie van de urine verhoogt. Dat kan leiden tot irritatie en ontsteking in de blaas. Koolzuurhoudende alcoholische dranken zoals bier kunnen gas en druk veroorzaken, terwijl sterke dranken eerder ontstekingen veroorzaken. Beperk uw consumptie van alcoholische dranken en zorg ervoor dat u tijdens het gebruik veel water drinkt om de alcohol te verdunnen en de blaas te spoelen.
Kunstmatige zoetstoffen en conserveermiddelen
Kunstmatige zoetstoffen en conserveermiddelen zijn in wezen chemicaliën en ze kunnen uw blaas irriteren. Wanneer je kunstmatige zoetstoffen verteert, produceren ze een zuur dat de balans in je blaas kan beïnvloeden. Er is niet veel bekend over de langetermijneffecten van kunstmatige zoetstoffen en conserveermiddelen op het lichaam, dus over het algemeen is het het beste om ze indien mogelijk te vermijden.
Meer over de gezondheid van vrouwen
Schimmelinfecties voorkomen
Voedingsmiddelen om PMS te verlichten
Baarmoederhalskankermaand: 5 dingen die je moet weten
