Begin uw gezin op het pad van een gezonde levensstijl, zodat het een gewoonte wordt naarmate uw kinderen ouder worden.
t
Fotocredit: vgajic/Vetta/Getty Images
• Gezinsfitness is om een aantal redenen van cruciaal belang. Het zal iedereen in het gezin gezonde gewoonten geven die een leven lang meegaan. Fitness zal het gezin dichterbij brengen, ziekte afweren en iedereen de beste kans geven op succes in het leven. Waarom succes? Want succes, creativiteit en passie vereisen fysieke energie. In feite president John F. Kennedy zei ooit: "Fysieke fitheid is niet alleen een van de belangrijkste sleutels tot een gezond lichaam, het is de basis van dynamische en creatieve intellectuele activiteit.” Dus als je wilt dat iedereen in je familie een goede denker is, moet je iedereen aanmoedigen om te gaan sporten en vasthouden ernaar toe.
• De beste manier om iedereen betrokken te krijgen, is door het gemakkelijk te maken. Ga met het gezin wandelen, joggen of fietsen. Ga samen wandelen, zwemmen of spelen. Ja, spelen. Ooit kinderen zien spelen? Ze krijgen in een dijk van een training. Wilt u uw gezin een extra duwtje in de rug geven om actief te blijven en in beweging te blijven? Koop een puppy; je blijft in beweging door hem door de tuin te jagen of een paar keer per dag te gaan wandelen. U zult geen excuus hebben om op de bank naar films te kijken, omdat uw puppy uw aandacht nodig heeft en actief moet blijven. Wat er ook voor nodig is, start uw gezin op het pad van een gezonde levensstijl, zodat het een gewoonte wordt naarmate uw kinderen ouder worden.
t Sportscholen zijn nu ook een optie voor het gezin. Veel sportscholen, buurthuizen en YMCA's komen tegemoet aan de behoeften van het gezin op basis van de verschillende leeftijden. Pappa en mamma kunnen in de gewichtsruimte zijn, terwijl de jongsten zich in de oefenafdeling voor kinderen bevinden, waar ze veilig en onder toezicht gezond plezier hebben.
t Een probleem dat zich vaak in gezinnen voordoet, is hoe je gezond voedsel in huis kunt houden als niet iedereen hetzelfde eetprogramma volgt. Een simpele truc die ik cruciaal heb gevonden, is om het gezonde voedsel zichtbaar te maken en het ongezonde voedsel moeilijker te zien. Zet de gezonde voeding op ooghoogte in de kasten en koelkast, en de ongezonde voeding uit het zicht zodat ze minder verleidelijk zijn.
t In de wereld van vandaag is focussen op fitness geen optie meer. Het is van cruciaal belang voor de gezondheid en het succes van elk gezinslid, en het is belangrijk om er een gewoonte van te maken. Zodra gezond eten en fitness een gewoonte worden, wordt het moeiteloos en zul je je raar voelen als je dat koekje eet of een training overslaat. Denk er zo over na; wanneer moest je voor het laatst nadenken over het strikken van je veters? Lang geleden, wed ik. Fitness kan net zo gemakkelijk en moeiteloos zijn als het strikken van uw schoenen als u er een gewoonte van uw gezin van maakt. Het is echter belangrijk om ervoor te zorgen dat u er geen karwei van maakt. Veel plezier ermee en wees creatief. Profiteer van winteractiviteiten die u in beweging houden, zoals skiën en een sneeuwpop bouwen als dat zo is koud buiten, en ga voor een gezinswandeling of sport buiten om te genieten van het warmere weer in de zomer maanden. Hoe minder karwei en gedoe u van het sporten maakt, hoe meer u en uw gezin ervan zullen genieten! Vind het juiste plan en de juiste activiteiten voor uw gezin, houd u eraan en succes zal volgen.
