Je bent altijd te laat. Je moet omkeren en terugrijden naar het huis omdat je iets vergeten bent. Je handelt en spreekt voordat je denkt. Je hebt altijd een gevoel van ‘innerlijke rusteloosheid’. Als dit bekend voorkomt, heb je misschien een ADHD (Attention Deficit Disorder) bij volwassenen. En je bent niet alleen. Er zijn ongeveer 13 miljoen mensen in de Verenigde Staten die ADD hebben. Hier vindt u meer informatie over het omgaan met ADD als volwassene en bronnen voor hulp.
Soorten aandachtstekortstoornis (ADD)
Er zijn drie soorten ADD: het onoplettende type, het hyperactieve/impulsieve type en het gecombineerde type.
- Onoplettend ADD symptomen zijn onder meer moeite met concentreren, uw werk niet controleren of onvoorzichtige fouten maken of voorwerpen kwijtraken.
- Hyperactieve/impulsieve ADD symptomen zijn onder meer moeite om te blijven zitten, te onderbreken of u te gedragen alsof u "door een motor wordt aangedreven".
- Het gecombineerde type ADD omvat symptomen voor zowel het onoplettende type als het hyperactieve/impulsieve type.
Kinderen met ADD groeien op tot volwassenen met ADD
Volwassenen met ADD hebben deze problemen al sinds hun kindertijd. Hun rapportkaarten van de lagere school hebben mogelijk dingen gezegd als "werkt niet naar potentieel" of "blijft niet op de stoel zitten". Deskundigen geloofden vroeger dat kinderen over ADD konden 'groeien'. Onderzoek suggereert echter dat de meeste kinderen met ADD opgroeien tot volwassenen met ADD. Net zoals ADD in je jeugd problemen veroorzaakte op school, kan ADD als volwassene ook je werk beïnvloeden. Erger nog, het kan ook problemen veroorzaken thuis en met je sociale leven.
Behandelingen voor volwassen ADD
Gelukkig is er een behandeling beschikbaar voor ADD. Medicatie, counseling en coaching zijn enkele van de beschikbare opties om u als volwassene te helpen omgaan met ADD. U kunt het beste naar een ADD-specialist gaan, zoals een psychiater, psycholoog of counselor, zodat u een grondige evaluatie kunt krijgen en een ADD-behandelingsplan kunt krijgen dat bij u past.
Tips voor het omgaan met ADD voor volwassenen
Hier zijn enkele suggesties om taken gemakkelijker te maken:
- Wanneer u een groot project start, verdeel het dan eerst in kleinere delen of doelen.
- Als dit een uitdaging voor je is, vraag dan om hulp van een vriend of familielid.
- Vergeet niet om regelmatig een pauze te nemen terwijl je aan het werk bent om je hersenen rust te geven. Werk bijvoorbeeld 30 minuten per keer en neem dan een pauze van 15 minuten.
- Als je aan het opruimen bent, laat dan een georganiseerde vriend je helpen.
De ADD voordelen
Nu het voordeel: mensen met ADD zijn vaak creatief en denken buiten de gebaande paden. We hebben alleen wat hulp nodig om die ideeën om te zetten in een afgewerkt product. We hebben ook de neiging om een geweldig gevoel voor humor te hebben!
Hulpbronnen voor volwassen ADD
Wanneer ADD het beste van je begint te krijgen, onthoud dan dat er hulp beschikbaar is en dat je niet de enige bent.
Bezoek deze ADD-bronnen voor meer informatie:
- Mijn website: www.stephaniesarkis.com (voor boeken en andere bronnen over ADD voor volwassenen)
- Aandachtstekortstoornis Vereniging (www.add.org)
- Kinderen en volwassenen met aandachtstekortstoornis/hyperactiviteitsstoornis (www.chadd.org).
Meer over ADD en het verbeteren van je focus
- De mentale voordelen van lichaamsbeweging
- 10 voedingsmiddelen die vrouwen helpen zich te concentreren
- Verminder het risico op ADHD bij kinderen
