Het is moeilijk om gezonde lunchideeën en snacks voor kinderen te vinden in deze tijd van sterk bewerkte fastfood en zoete lekkernijen. Het is vooral moeilijk om gezonde alternatieven te vinden die je kinderen ook echt zullen eten! Maar er is goed nieuws: steeds meer supermarkten bieden een breed scala aan natuurlijke biologische voedingslijnen aan die gemakkelijk te bereiden, smakelijk en ook kindvriendelijk zijn.
U hoeft niet langer het biologische voedselpad te omzeilen om genoegen te nemen met minder duur "regulier" voedsel. Vanwege de vraag van de consument zijn veel biologische voedingsmiddelen, vooral die in uw plaatselijke supermarkt, veel vriendelijker voor uw portemonnee dan in het verleden. Niet alleen is biologisch voedsel een betere keuze, maar u hoeft zich ook niet zoveel zorgen te maken over de soorten chemicaliën en additieven die aanwezig kunnen zijn in het voedsel dat uw kinderen eten. Studies die door de jaren heen zijn uitgevoerd, bewijzen dat biologisch voedsel de betere keuze is als het gaat om de algehele gezondheid. Biologisch eten aanbieden om in te pakken voor kinderlunches is handiger dan ooit tevoren. Met een beetje planning en creativiteit kun je gezonde, goed afgeronde schoollunches en -snacks maken met de talloze biologische producten die verkrijgbaar zijn bij je plaatselijke kruidenier.
biologische lunchideeën voor kinderen:
Maak een groentesalade gevuld met een verscheidenheid aan gezonde groenten zoals biologische verse kruiden- en groene bladsalade, babyrucola of romaineharten. Voeg biologische druiventomaten, wortelschillen, fijngehakte bleekselderij en suikermaïs toe. Pak ook een klein bakje saladedressing in, zodat uw kinderen hun favoriet kunnen kiezen. Op deze manier zullen ze veel meer kans hebben om hun voedzame lunch op school te eten. Met een verscheidenheid aan smakelijke biologische dressings om uit te kiezen, zoals geroosterde knoflook balsamico vinaigrette, Italiaans, paprika duizend eiland, romige Caesar en ranch dressings, ze zullen er zeker een vinden favoriet.
Maak een bevroren fruitsalade die tegen lunchtijd vanzelf ontdooit. Mix fruit zoals bevroren biologische bramen, donkere zoete kersen, frambozen en aardbeien. Voor een extra touch, besprenkel fruit met een eetlepel 100 procent pure ahornsiroop. Je kinderen zullen niet alleen dol zijn op de smaak van deze volledig natuurlijke, gezonde zoetstof, maar je zult ook echte ahornsiroop gebruiken in plaats van verwerkte glucosestroop. Voeg een zijcontainer met hun favoriete biologische yoghurt toe of rond het fruitthema af met een biologische bananen-walnootmuffin.
Voor een verandering van tempo, voeg een lunch toe die bestaat uit een reeks gezonde dipsnacks zoals zelfgemaakte hummus, gemakkelijk opgeklopt in de keukenmachine met behulp van ingeblikte biologische kekerbonen. Inclusief een verscheidenheid aan biologische dipchips, waaronder blauwe maïstortillachips, biologische tortilla-rondes en pittige blauwe maïschips. Voeg salsa toe voor een tweede dipoptie. Betrek uw kinderen bij hun voedselkeuzes door ze hun favoriete hummus-smaken en salsa's te laten kiezen. Geweldige biologische opties zijn onder meer stevige, vuurgeroosterde chipotle en perziksalsa's.
Voor een extra speciale desserttraktatie, pak je af en toe een paar biologische koekjessoorten zoals vanille- en chocoladeroomkoekjes, ginger snaps of chocoladekoekjes in lunchboxen. Of neem een kopje biologische appelmoes of bijgerechten van gearomatiseerde biologische frambozen- of kaneelappelmoes.
Vergeet ook niet het belang van gezonde dranken. Veel dranken zijn beladen met suiker en gemaakt met weinig natuurlijk sap. Waarom vul je de thermoskan niet met biologische melk of biologische sojamelk. Biologische vruchtendranken zoals bosbes, granaatappel, appel of cranberrysap zijn ook gezonde alternatieven voor hun tegenhangers. Er zijn ook handige zakjes voor biologisch sap verkrijgbaar die gemakkelijk in rugzakken kunnen worden opgeborgen. Aardbei-kiwi of wilde kers zullen uw kinderen zeker een glimlach bezorgen.
Als je eenmaal bekend bent met de verscheidenheid aan biologische producten die verkrijgbaar zijn bij je plaatselijke supermarkt, zul je snel zien hoe eenvoudig het is om gezonde biologische lunches samen te stellen. Dit zorgt er niet alleen voor dat uw kinderen elke dag optimale voedingsbronnen hebben, samen met geweldige smaak, maar u zult ook gemoedsrust hebben wetende dat u hen de kwaliteitsingrediënten geeft die ze verdien.
