Niet alle detox-programma's houden in dat je jezelf bevrijdt van drugs en alcohol - hoewel de berichtgeving in de media over hard feestende beroemdheden die opdrogen (al was het maar voor een tijdje) je zou doen denken. In feite kunnen jij en elke andere persoon baat hebben bij een correct voorgeschreven detox, het proces van het bevrijden van je lichaam lichaam van milieuverontreinigende stoffen en voedingstoxines, vooral na een vakantieseizoen van drank, feest en spanning. Hier is deskundig advies over hoe u uw gezondheid een boost kunt geven met een detox.
Wat is een detoxprogramma precies?
Hoewel de term ontgifting er een is die vaak wordt geassocieerd met alcohol, drugs en middelen, misbruik, wordt het ook gebruikt om dieetplannen te beschrijven die zijn ontworpen om mensen te helpen hun eten op te ruimen en/of te verliezen gewicht. Verder, zoals Sylvie Beljanski, de oprichter van het Beljanksi Wellness Center in Manhattan (dat in het voorjaar van 2009 wordt geopend), uitlegt: "Ontgifting is ook een proces dat gericht is op het elimineren van alle negatieve effecten op ons lichaam uit de omgeving, zoals industriële chemicaliën, pesticiden, additieven in ons voedsel, secundaire rook, verontreinigende stoffen of zware metalen.” En detox-programma's zijn niet alleen voor mensen die een effectief middel nodig hebben om hun Gezondheid. "Tegenwoordig wordt interne ontgifting toegepast door gezonde individuen om hun lichaamssystemen in onberispelijke staat te houden", voegt Beljanski toe. Detox-programma's zijn geschikt en gunstig voor bijna iedereen.
Detox omvat een verscheidenheid aan technieken
Beljanski, een expert op het gebied van milieu-gezondheidseffecten, zegt: “Ontgiften heeft voornamelijk betrekking op het verwijderen van giftige stoffen en het reinigen van de nieren en dikke darm, omdat dit organen zijn die betrokken zijn bij de ontgifting van chemicaliën en gifstoffen uit het lichaam.” Ze legt uit dat ontgifting op verschillende manieren wordt uitgevoerd: van manieren, waaronder voedingssupplementen, kruidenmengsels, orale chelaatvormers, veilige verwijdering van kwik, intraveneuze injecties, colonics en andere technieken. De eerste verontreinigende stoffen die Beljanski probeert te elimineren, zijn zware metalen en "zodra de last van zware metalen is verlicht, verloopt de ontgifting van andere parasieten, gisten en organische stoffen gemakkelijker."
Voordelen van een goed voorgeschreven detoxprogramma
Je denkt misschien dat een detox niet nodig is omdat je je goed voelt en je best doet om schoon te eten, regelmatig te sporten en zelfs wekelijkse massages te krijgen. Deze zijn nuttig om gezond te blijven, maar er zijn extra voordelen die een detox kan bieden die een gezonde basislevensstijl niet kan hebben. Volgens Beljanski is een van de belangrijkste voordelen van ontgifting de zuivering van de lever, de nieren en het bloed, een proces dat niet kan plaatsvinden tijdens normale eetpatronen. Andere voordelen zijn onder meer stimulatie van het immuunsysteem, versterking van het hormonale systeem, betere slaap, meer energie, verlichting van symptomen veroorzaakt door milieutoxines, en een vermindering van de afhankelijkheid van stoffen zoals suiker, cafeïne, nicotine of alcohol. Beljanski zegt dat een detox vooral gerechtvaardigd is wanneer men onverklaarbare hoofdpijn of rugpijn, een gebrekkig geheugen, broze nagels en haar, en frequente allergieën, evenals blootstelling aan reinigingsoplosmiddelen, pesticiden, diuretica, bepaalde medicijnen en andere omgevingsfactoren toxines.
Detox-programma's hebben bijwerkingen
Waarschuwing: ontgifting leidt niet tot onmiddellijke bevrediging. Verwacht niet dat je door een detox gaat zonder de mogelijkheid van een aantal ongemakkelijke bijwerkingen. Beljanski zegt: "Sommige van de bijwerkingen kunnen de volgende zijn: hoofdpijn, huidproblemen, gewichtsvermindering en vermoeidheid in de vroege stadia van het programma. Het energieniveau kan ook dalen voordat er een verbetering wordt waargenomen.” Maar laat de bijwerkingen je niet weerhouden van een detox. De voordelen op lange termijn zijn het waard. Beljanski adviseert: "Om deze reden is het belangrijk om veel te rusten en geleidelijke veranderingen aan te brengen om negatief te verminderen bijwerkingen." Zolang je werkt met een expert op het gebied van ontgiften, kunnen de vervelende bijwerkingen tot een minimum worden beperkt.
Wat kan iemand verwachten van een veilige, gezonde detox?
Beljanski zegt dat het doel van zowel korte- als langetermijnontgiftingsprogramma's is om gifstoffen uit het lichaam vrij te maken, met behulp van een verscheidenheid aan ontgiftingstechnieken. Ze legt uit: Ontgiftingsprogramma's van korte duurzou moeten bevatten: 24-uurs sapvasten, chelatietherapie en verwijdering van zware metalen, colonreiniging (colons), huidreiniging, veilige verwijdering van kwik en intraveneuze injecties. Langdurige detox-programma'smoet omvatten, maar is niet beperkt tot: veranderingen in het dieet, zoals het vermijden van vlees, koolhydraten of zoetstoffen, en het eten van meer groenten en fruit of knoflook; drinkvloeistoffen (water, groente- en vruchtensap, kruidenthee); en het nemen van vitamines en supplementen. “Ook is het aan te raden om te sporten (Yoga, Tai Chi); probeer alternatieve therapieën, zoals homeopathie, acupunctuur en hydrotherapie; en probeer methoden om stress te verminderen, zoals massage, kruidenbaden of meditatie, "voegt ze eraan toe. Ontgiften is een mix van modaliteiten die gunstig zijn voor zowel lichaam als geest.
Hoe te ontgiften na te veel eten of het volgen van een slecht dieet?
Omdat ontgifting helpt bij het reinigen en verbeteren van het spijsverteringskanaal, wordt het vooral aanbevolen na lange perioden van te veel eten of de consumptie van niet-voedzaam voedsel. “Vasten is bijvoorbeeld een manier om te ontgiften, je lichaam te laten herstellen. Dramatische veranderingen kunnen worden gezien als het lichaam zichzelf ontdoet van gifstoffen. De spijsvertering verbetert meestal onmiddellijk, net als veel orgaan- en zenuwfuncties”, legt Beljanski uit. "Na detox keert je maagomvang terug naar normaal en kunnen slechte eetgewoonten worden gestopt." Naast sapvasten of watervasten, biedt Beljanski beveelt ook kruidendetox, colonzuivering, detoxbaden en caloriebeperking aan - die allemaal goed kunnen worden voorgeschreven door een ontgifting deskundige. Controleer uw lokale aanbiedingen voor detox-kuuroorden of neem contact op met een specialist in integratieve of holistische geneeskunde om een expert bij u in de buurt te vinden.
Op zoek naar meer manieren om uw gezondheid te verbeteren? Lees verder
Top 30 dieettips voor goede voornemens voor het nieuwe jaar
7 tips om voorgoed te stoppen met roken
10 tips voor een gezonde spijsvertering
De huid is het venster naar je innerlijke gezondheid
Deskundig advies over de gezondheid van vrouwen
