Het lijdt geen twijfel dat het leven met zijn ups en downs komt, maar hoe je erop reageert, is aan jou. Je kunt een positiever perspectief cultiveren, zodat de slechte tijden je niet zo naar beneden halen. Hier is hoe.
Heb je ooit iemand ontmoet die altijd zo positief en opgewekt is dat je zou willen dat je meer op hen leek? Het goede nieuws is dat het mogelijk is om die persoon te worden die de zilveren voering in zowat elke situatie kan zien - het kost alleen wat moeite. Oefen deze strategieën en we wedden dat je binnenkort meer rozen zult zien verschijnen.
Focus op de goede dingen
Neem elke avond een paar minuten de tijd om na te denken en de top drie van positieve dingen van je dag op te sommen. Sommige dagen zijn misschien moeilijker dan andere, maar een item kan zo simpel zijn als 'de behulpzame kassier in de supermarkt' of 'die oorbel gevonden waarvan ik dacht dat ik hem kwijt was' voor altijd." Door de moeite te nemen om deze positieve gebeurtenissen bewust op een rij te zetten, verschuift u uw denken, zodat uw focus meer op het positieve komt te liggen op een voortdurende basis. Bovendien helpt het om de ongelukkige gebeurtenissen enigszins te laten vervagen.
Ga uit de negatieve ruimte waarin je woont
We vallen allemaal van tijd tot tijd ten prooi aan piekeren: ons denken veel te lang laten vertroebelen door één probleem of boos incident. Concentreer u in plaats daarvan op het accepteren van wat er is gebeurd en het plannen van wat u de volgende keer moet doen om het probleem op te lossen, of hoe u uw dag vanaf dat moment kunt verbeteren. Iemand heeft je afgesneden in het verkeer en het bracht je in een slechte bui? Accepteer dat ze ongelijk hadden en ga verder. Sta niet toe dat deze situatie meer van je leven bederft dan zou moeten.
Verwen jezelf goed
Sommigen van ons besteden bijna niet genoeg tijd of moeite aan het goed behandelen van de belangrijkste persoon in ons leven: onszelf. Onthoud dat het moeilijk is om vreugde te voelen en het goede in elke situatie te zien als je het gevoel hebt dat je geen positieve energie meer hebt. Dus slaap in elk geval uit, trakteer uzelf op uw favoriete cupcake of maak tijd vrij om dat boek te lezen - iets uitsluitend voor uw plezier.
Krijg wat perspectief
Neem van tijd tot tijd even de tijd om om je heen te kijken, het nieuws te bekijken, de levens van andere mensen te overdenken en de dingen die ze meemaken. De kans is groot dat je leven in veel opzichten niet al te armoedig is. Zelfs in moeilijke tijden zijn er waarschijnlijk veel manieren waarop uw problemen niet voldoen aan de moeilijke scenario's waarmee anderen worden geconfronteerd.
Meer levende artikelen die u mogelijk interesseren
Hoe vind je een baan die je echt leuk vindt?
4 stappen naar geluk
Zeg je baan op met klasse
