Wat is HOT: een levenslange benadering van gezondheid en fitness.
Wat NIET is: de aanpak van het crashdieet over-oefening nemen wanneer je je broek niet kunt dichtritsen.
Volgens Lauren Lorenzo, eigenaar en directeur van training en operaties van Operatie Bootcamp Noord-Amerika, ligt de focus in fitness op oefeningen met een lagere impact, zoals trainingen op waterbasis en spinninglessen, en het gebruik van het BOSU, Core Board en TRX Training System om het hele lichaam te versterken terwijl
verbetering van de stabiliteit, flexibiliteit en balans. Ze zegt: "Deze trainingssystemen en trainingen zijn gericht op functionele beweging die bedoeld is om de kracht van een persoon vanuit de kern op te bouwen. De focus
is gericht op het opbouwen van gewrichtsintegriteit, het versterken van de houdingsspieren en de juiste biomechanica, die helpen bij de bloedsomloop, ademhaling en [fysieke] stabiliteit voor een levenslange benadering van
fitheid.” (Slecht nieuws: je snelle aanpak om weer in je broek te komen, wordt steeds moeilijker naarmate je ouder wordt - nu is het tijd om fitness onderdeel te maken van je levensstijl... of
koop een dikke broek voor jezelf.)
