Je hoeft deze zomer niet opgesloten te zitten om aan je conditie te werken.
Het is het seizoen van schrale outfits en stralende zon, dus wordt het niet eens tijd dat je workouts worden ingehaald?
t Laat de sportschool achter je en ga deze zomer naar buiten om je conditie op peil te houden. We hebben het je gemakkelijk gemaakt met onze lijst met de beste manieren om een geweldige workout in de buitenlucht te doen.
t 
Zwemmen
t 
Fotocredit: Dave en Les Jacobs/Blend Images/Getty Images
t Hoewel het waar is dat u heerlijk bruin kunt worden bij het zwembad, moet uw tijd in het zwembad deze zomer gelijk zijn aan loungen en sporten. Er zijn maar weinig dingen die je lichaam kunnen versterken terwijl je enorme hoeveelheden calorieën verbrandt, zoals zwemmen dat kan. Herinner je je Michael Phelps nog? Er was een reden dat hij op het hoogtepunt van zijn carrière 12.000 calorieën per dag at; Zwemmen op afstand verbrandt meer calorieën dan welke andere vorm van lichaamsbeweging dan ook. Dus duik het zwembad in. Begin met twee ronden met de slag van uw keuze, werk dan naar vier ronden, enzovoort. Uiteindelijk vlieg je als een bada** zeemeermin (of meerman) door het water en zal je lichaam er dol op zijn.
t 
Trap
t 
Fotocredit: fatchoi/iStock/360/Getty Images
t Elke trap kan worden gebruikt voor een geweldige workout in de buitenlucht; hoe groter hoe beter. Het enige dat je echt nodig hebt, zijn een paar hardloopschoenen en een goede houding (en je zou het zelfs op blote voeten kunnen doen als je Echt wilde). Begin met een paar beklimmingen (de technische term voor een trap op en af) en peil hoe het voelt. Probeer je snelheid te variëren om de moeilijkheidsgraad te verhogen; hoe sneller je gaat, hoe harder je lichaam zal werken. U kunt ook experimenteren met het verlengen van uw pas (stappen overslaan) en het afwisselen van uw stand. Er is een reden dat step-workouts al zo lang in de fitnessgemeenschap zijn; ze zijn betrouwbaar, je hebt geen apparatuur nodig en het beste van alles: ze werk.
t 
Yoga
t 
Fotocredit: Inti St Clair/Blend Images/Getty Images
t Persoonlijk vind ik niets leuker dan yoga in de buitenlucht. Iets over stretchen en ademen onder de brandende zon raakt me echt. Nog beter, alles wat je nodig hebt voor een geweldige yoga-workout in de buitenlucht is een mat of handdoek. Zoek een zonnig stukje gras (of zand, of waar dan ook), gooi je mat naar beneden en ga aan de slag. Als je al een ervaren yogi bent, leid jezelf dan door een mooie sessie waarbij je focust op wat je lichaam het meest nodig heeft. Of fiets door een paar vinyasa's en probeer te werken aan poses die je nog niet onder de knie hebt. Aan de andere kant, als je een beginner bent, zijn enkele geweldige houdingen om zelf te proberen: neerwaartse hond, krijger, kinderhouding, brug, plank en driehoek. Feit is dat je deze zomer niet opgesloten hoeft te zitten om aan je conditie te werken. Ga naar buiten. De wereld zit vol met fitnessmogelijkheden; nu is het aan jou om erop uit te gaan en ze te ontdekken.
