Je verwacht je een beetje bezweet en vermoeid te voelen na een goede training - niet uitbreken in netelroos en piepende ademhaling. Als dat gebeurt, kan er iets anders aan de hand zijn. Als u zich aan het einde van uw training slechter voelt dan toen u begon, kan een van de volgende allergietriggers de oorzaak zijn. Hier zijn een paar veel voorkomende sportschool allergieën en manieren om er doorheen te zweten.
Neerwaartse slechte hond
Als uw naar beneden gerichte hond aan het einde van de les op een Dalmatiër lijkt, bent u mogelijk allergisch voor uw mat. Rode vlekken die binnen 48 uur op Poison Ivy lijken, kunnen te wijten zijn aan latex. Dit materiaal kan contactdermatitis veroorzaken, een rode, jeukende uitslag die optreedt wanneer de huid in contact komt met een allergeen. Zweet kan ook symptomen veroorzaken.
Je beste verdedigingslinie: Gebruik een latexvrije yogamat; probeer er een gemaakt van biologisch katoen of hennep. Of vraag uw arts om plaatselijke steroïden of antihistaminica aan te bevelen.
|
Valkuilen in het zwembad
Wanneer hondenpeddelen u doet piepen, is het misschien tijd om uit het zwembad te komen. Overgechloreerd water in binnenzwembaden kan astma veroorzaken bij daarvoor gevoelige personen en kan na verloop van tijd symptomen veroorzaken, zelfs als u geen voorgeschiedenis van astma heeft.
Je beste verdedigingslinie: Als u symptomen heeft, zoek dan een beter geventileerde ruimte. Kies buitenzwembaden of zoetwateropties.
Voedselangst
Verborgen ingrediënten in smoothies die door de sportschool worden gedraaid, kunnen je ook een minder dan gezond gevoel geven. De smoothie zelf is misschien vrij van allergenen, maar kan worden gemengd in een bakje dat voor noten wordt gebruikt. Tarwe, soja, pinda's en andere veel voorkomende allergenen kunnen ernstige anafylactische reacties veroorzaken bij allergische personen.
Je beste verdedigingslinie: Lees de etiketten of neem je eigen workoutdrankje of -snack mee.
Opwarmproblemen
Denk je dat warming-ups alleen voor watjes zijn? Denk nog eens na. In een training springen zonder op te warmen of daarna niet af te koelen, kan astmasymptomen veroorzaken als u vatbaar bent voor: oefening-geïnduceerde astma. Ook bekend als door inspanning veroorzaakte bronchospasmen, vereist het een doktersbezoek.
Je beste verdedigingslinie: Opwarmen aan het begin en afkoelen aan het einde van je training. Uw arts kan 15 minuten voor het sporten een kortwerkende luchtwegverwijder voorschrijven. Draag bij het sporten in de kou een sjaal om je mond om de lucht op te warmen.
Kleding kappertjes
Kleding waar je van gaat kruipen? Totdat naakttraining een trend wordt (en laten we hopen dat ze dat nooit zullen worden!) moet je misschien trainingsstoffen van polyester en nylon vermijden, die bij sommige mensen reacties kunnen veroorzaken. Kleding, maar ook reinigingsmiddelen en wasverzachters die worden gebruikt om kleding te wassen, kunnen ook irritatie veroorzaken. Warmte en zweet kunnen een allergische reactie veroorzaken.
Uw beste verdediging: Kies natuurlijke vezels, biologisch katoen of lycra, die allemaal minder snel allergische symptomen veroorzaken.
Meer over allergieën
Wat veroorzaakt neusallergieën?
Gezinsvriendelijke tips voor voedselallergie
Omgaan met huisdierallergieën
