Ah, de nooit eindigende zoektocht om gewicht te verliezen. En nu is er een nieuwe wending: sociaal diëten. Misschien ben jij wel een van de duizenden die aan boord gaan onlinegewichtsverlies uitdagingen die deelnemers betalen die een bepaald doel voor gewichtsverlies bereiken. Cijfers liegen niet - mensen stromen naar hen toe en ze vinden succes in grote aantallen.
Word gezond en maak wat deeg
Betaald worden aan
verlies gewicht
Ah, de nooit eindigende zoektocht om gewicht te verliezen. En nu is er een nieuwe wending: sociaal diëten. U bent misschien een van de duizenden die online gewichtsverliesuitdagingen aangaan die deelnemers betalen die een bepaald doel voor gewichtsverlies bereiken.
Cijfers liegen niet - mensen gaan massaal naar deze uitdagingen en ze vinden succes in grote aantallen.
Wat zijn ze?
Online gewichtsverlies- en fitnessuitdagingen zijn virtuele vergaderingen/steungroepen waarmee deelnemers in contact kunnen komen met anderen met vergelijkbare fitness- en/of gewichtsverliesdoelen. Hoewel bedrijven als DietBet tot de grootste aanbieders van deze uitdagingen behoren, doen trainers in het hele land mee met hun eigen uitdagingen.
DieetBet, dat een jaar geleden werd gelanceerd, stelt deelnemers in staat een kleine investering van $ 25 te doen en vervolgens een "groep" te kiezen waarmee ze willen spelen. Als ze in vier weken 4 procent van hun lichaamsgewicht verliezen, krijgen ze geld uit de grote "pot" en winnen ze! De pot wordt verdeeld tussen al degenen die 4 procent verliezen, dus elke deelnemer krijgt minstens zijn $ 25 terug, zo niet meer.DietBet-uitdagingen kunnen meer dan 500 deelnemers hebben. Dat zijn een heleboel mensen, die een heleboel gecombineerd geld bieden (nr. 1 sleutel tot succes) en ook heel veel ondersteuning bieden (nr. 2 sleutel tot succes) voor een gemeenschappelijk doel.
De cijfers opsplitsen
Volgens James Rosen, oprichter van DietBet, verliest maar liefst 93 procent van de DietBet-deelnemers gewicht tijdens het vier weken durende sociale spel. Bovendien bereikt een derde van de spelers van het spel hun doel en wint het spel - over motivatie gesproken. Sinds de lancering van DietBet zijn deelnemers samen meer dan 40.000 pond afgevallen.
Waarom zo'n succes?
Hmmm. Mensen de kans geven om geld te winnen en ze zullen vasthouden aan hun doelstellingen voor gewichtsverlies? Volgens een recent rapport wel. Deelnemers aan het gewichtsverliesonderzoek die financiële prikkels kregen, hadden meer kans om vast te houden aan een programma voor gewichtsverlies en verloren te gaan meer gewicht dan studiedeelnemers die geen prikkels ontvingen, volgens een recent uitgebracht Mayo Clinic-onderzoek studie.
"De boodschap om mee naar huis te nemen is dat aanhoudend gewichtsverlies kan worden bereikt door financiële prikkels", zegt hoofdauteur Dr. Steven Driver, een internist in de Mayo Clinic. "Financiële prikkels kunnen de resultaten, naleving en naleving verbeteren."
Tina Reale, NASM-gecertificeerde personal trainer en de kracht achter tinareale.com, organiseert regelmatig haar eigen Best Body Bootcamp online fitnessuitdagingen. Reale staat op het punt haar vijfde uitdaging te lanceren en heeft ontdekt dat financiële prikkels een grote motivator zijn.
"Ik denk dat mensen de waarde beseffen voor wat ze betalen (slechts $ 25 om te registreren) en vrienden en familie krijgen om zich aan te melden", zegt Reale. Reale kiest willekeurig een wekelijkse winnaar die minimaal 5 trainingen per week heeft voltooid en daarom punten heeft verdiend voor de week. Aan het einde van de uitdaging worden deelnemers met voldoende "punten" ingevoerd om $ 1.000 te winnen.
Nog even verder
De tweede en misschien even belangrijke reden waarom mensen ervoor kiezen om deze online uitdagingen te proberen, is de ondersteuning die ze hebben ontvangen van andere deelnemers, de verantwoordelijkheid die ze voelen en het algemene gevoel van voldoening wanneer ze slagen. 
Volgens Tamara Grand, BCRPA-gecertificeerde personal training, geavanceerde groepsfitnessleider en de auteur van fitknitchick.com zijn mensen gewoon op zoek naar de ondersteuning die ze nodig hebben, en deze uitdagingen bieden het.
"De uitdagingen motiveren en houden mensen verantwoordelijk voor hun doelen", zegt Grand, die net haar tweede DietBet-uitdaging organiseerde.
Ze zei ook getroffen te zijn door het "opkomende gemeenschapsgevoel" onder spelers die tips en ondersteuning geven.
Bij al deze uitdagingen speelt sociale media een cruciale rol bij het betrekken van deelnemers. Motiverende tips en ondersteuning kunnen deelnemers aan het afvallen ertoe brengen te slagen. Nogmaals, de cijfers vertellen een verhaal. Volgens DietBet zijn deelnemers die met anderen omgaan door opmerkingen en/of foto's in het spel te plaatsen, maar liefst 381 procent succesvoller dan degenen die aan de "sociale media-zijlijn" zitten.
Dus daar heb je het: geef een beetje geld uit en investeer in jezelf en maak contact met anderen, en je bent misschien goed op weg om die doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Maar onthoud, alleen omdat je verbinding maakt en in jezelf investeert, zul je waarschijnlijk niet afvallen als je er nog steeds voor kiest om van die extra porties tijdens het avondeten te genieten. Was het maar Dat eenvoudig!
Meer over afvallen en fitness
Concurrentie, geldhulp bij gewichtsverlies
Jillian Michaels over slank zijn voor het leven
Doorbreek je eetverslaving en verlies gewicht
