Wat is er motiverender dan rondhangen in je badpak om het snacken dat beter voor je is aan te moedigen? Ik weet niet hoe het met jou zit, maar de gedachte om te lunchen op een vettig stuk pizza bij het zwembad lijkt heiligschennis. Dus als je naar het strand, het zwembad, het meer of wat voor water dan ook gaat, pak dan een minikoeler in met een paar van mijn favoriete bikinivriendelijke hapjes.
1. Bevroren druiven gedipt in Griekse yoghurt
Een geweldig alternatief voor de standaard ijswagentraktaties. Een geweldige balans van bevredigende eiwitten en koolhydraten. Dip ze voor het invriezen in chiazaden voor wat extra vezels en voeding!
2. Popcorn
Afbeelding: BoomChickaPop.com
Deze snack is niet alleen rijk aan antioxidanten en vezels, hij is ook volledig temperatuurbestendig en verkrijgbaar in snackformaten. Dubbele high-five! Ik hou van seizoensfavorieten zoals Boom Chicka Pop's Zeezout Popcorn
3. Hummus en groenten (wortelen, paprika's of komkommers)
Afbeelding: WildGardenHummus.com
Proberen Wilde Tuin to-go packs en gooi wat seizoensgroenten in een BPA-vrije zak. Klaar en klaar!
4. Zelfgemaakte trailmix
Wanneer je je eigen trailmix maakt, krijg je precies wat je wilt - en waarschijnlijk een heel stuk minder suiker. Probeer je favoriete volkoren ontbijtgranen te mengen met amandelschilfers en ongezoet gedroogd fruit.
5. Salsa met guacamole.
Vul een glazen pot (zo schattig!) Met een dunne laag guac en dan een dikke laag van mijn favoriete low cal snack... salsa. U zult niet alleen genieten van een heerlijke snack, maar ook de vrije radicalen van de zon bestrijden dankzij lycopeen, een natuurlijk pigment dat in tomaten wordt aangetroffen. Twee vliegen in één klap!
6. Pindakaas met fruit en groenten
Ik hoop dat je wat glazen potten in bulk hebt gekocht. Leg een dun laagje pindakaas op de bodem van de pot en vul tot de rand met appelschijfjes en bleekselderij.
7. Gehakte salade in een kopje
Gooi een gegooide salade in een lege Starbucks-beker met de gewenste fixin's. Steek een plastic vork in het strogat en stop ermee!
8. Vers gebakken muffins
Afbeelding: CarolineEisenburgRD.com
Probeer mijn volkoren muffins met banaan en courgette voor een kleine, draagbare snack met seizoensproducten!
9. Kaas en fruitspiesjes
Deze snack is niet alleen mooi om naar te kijken, maar ook leuk om te maken voor het hele gezin. Speel met je favorieten en wissel af tijdens het stapelen. Schuldvrij en geen grill nodig. Daar heb je het! Zomervoeding om de middag door te komen en hopelijk tot een stevige (en veilige) bronzen kleur.
