8. Griekse kipsalade recept
Als u op zoek bent naar een manier om gebruik je overgebleven kip voor lunches in de loop van een paar dagen, hoeft u niet verder te zoeken. Deze combinatie van ingrediënten met een knipoog naar de Griekse smaak is heerlijk op een bedje van groentjes of op wat glutenvrij brood.
9. Zalm met broccoli recept
Dit eenpans, gezond dinerrecept is perfect als je haast hebt (en een hekel hebt aan opruimen). Houd rekening met de portiegrootte van de broccoli om het FODMAP vriendelijk te houden.
Meer:Make-Ahead Zalm Quinoa Bowls Pack een Protein Punch
10. Glutenvrij pastarecept
Deze FODMAP-vriendelijke verzameling zou niet eerlijk zijn zonder de vermelding van courgette pasta, of zoodles, zoals ze liefkozend worden genoemd. Omdat de groente glutenvrij is en boordevol voedingsstoffen zit, is het een lichtere optie dan glutenvrije pasta.
11. Recept voor pompoenpannenkoeken
Of het nu pompoenseizoen is of niet, deze verrukkelijke pannenkoeken zorgen voor een lekker ontbijt of snack item. Ze zijn perfect te combineren met ahornsiroop of een beetje pindakaas.
12. Zomerse salades, 2 manieren
Als je een zomerse barbecue hebt en zin hebt in gezonde salades, ga dan direct voor de komkommers en de pompoen. De salade van pompoen en koriander gebruikt dezelfde citrusdressing als de komkommerdressing, dus je hoeft niet al te veel tijd te besteden aan het maken van beide gerechten.
13. Recept voor bottenbouillon
Een soep maken met een low-FODMAP-dieet kan moeilijk zijn, omdat de meeste bouillons ui of knoflook vereisen. Dit bottenbouillon recept kan als basis dienen voor veel van die soeprecepten en staat zelfs als soep op zichzelf. Voeg wat FODMAP-vriendelijke groenten toe en je hebt een maaltijd. Opmerking: de acceptabele portiegrootte voor een avocado is 1/8, dus houd daar rekening mee.
14. Rozemarijn polenta frietjes recept
Deze “friet” zijn net zo gemakkelijk gemaakt als snijden, borstelen, besprenkelen en bakken. Je kunt de kant-en-klare polenta kopen bij je plaatselijke supermarkt, waardoor dit bijgerecht of tussendoortje een gemakkelijke optie is tijdens de maaltijd.
Volgende:Espresso-korst, pan-aangebraden steak recept
