Krijg tips om je een boost te geven immuunsysteem gezondheid van voetbalprof en Olympiër Christie Rampone.
Het was december 2010 toen Olympiër en profvoetballer Christie Rampone zich vermoeider begon te voelen dan normaal.
"Ik was ongewoon uitgeput en uitgeput, dus ik ondernam eindelijk actie om erachter te komen wat er aan de hand was", herinnert Rampone zich, bij wie toen de ziekte van Lyme werd vastgesteld.
"Ik weet niet wanneer ik het heb opgelopen of hoe lang ik het al heb, alleen dat ik het moet beheersen", voegde Rampone eraan toe, die medicijnen kreeg, maar zegt dat ze nog steeds meer dan uitgeput was.
Als profvoetballer is het leven van Rampone allesbehalve gewoon. Ze is het grootste deel van het jaar onderweg en moet een agressief trainingsschema aanhouden. Dat kan verschillen van de typische Lyme-patiënt, maar zoals velen van hen is Rampone ook een moeder.
Immuungezondheid is belangrijk voor alle vrouwen - ziekte of niet
De meesten van ons zijn ook waakzaam om ons immuunsysteem sterk te houden, zodat we onze professionele en persoonlijke verplichtingen, onze gezondheidsroutine en onze kinderen kunnen nakomen.
"Mijn uitdagingen, zoals elke drukke moeder, zijn voldoende slapen, goed eten en mijn immuunsysteem op peil houden", zegt de inwoner van New Jersey. "Het verschil is dat ik extra speciale aandacht moet besteden om ervoor te zorgen dat ik al die dingen altijd doe."
Naast het op peil houden van haar kracht met gezond eten, slapen en sporten, ontdekte Rampone EpiCor. Sinds ze ermee is begonnen, voelt ze zich energieker.
"Het is als een multivitamine voor je immuunsysteem", legt Rampone uit, die ook gezonde levensstijlpraktijken aanbeveelt, zoals goed eten, een dagelijkse vitamine nemen, sporten en yoga beoefenen.
"Ik voel me beter dan ooit", zei Rampone.
Hoewel haar medicatie en supplementen geen wondermiddel zijn, helpen ze de voetbalgoeroe om op de hoogte te blijven van haar spel. Er zijn nog steeds momenten waarop ze weinig energie heeft, hoewel ze de laatste tijd geen terugval heeft gehad.
Hoe u uw immuunsysteem kunt versterken
Of je nu de ziekte van Lyme hebt of niet, Rampone raadt vrouwen aan om voor zichzelf te zorgen en aandacht te besteden aan hun immuunsysteem. Een zwak immuunsysteem kan een negatieve invloed hebben op uw hele kwaliteit van leven - en een behoorlijke verstoring ervan zijn.
Wanneer ze het gevoel heeft dat ze in een dip zit, zorgt ze ervoor dat ze de tijd neemt om te rusten. Ze laadt ook op groen voedsel en fruit boordevol antioxidanten. Ze raadt boerenkool, spinazie, bosbessen, aardbeien en sinaasappels aan, evenals seizoensproducten. Ze eet ook rood vlees, en eet volgens haar bloedgroep.
Tijdens die energiearme tijden doet ze af aan zware oefeningen en besteedt ze haar tijd aan yoga. Rampone is zelfs een fan van hete yoga.
"Hete yoga helpt alle gifstoffen weg te spoelen", zei ze. Maar je hoeft niet naar een studio te gaan om je op je best te voelen.
Luister naar je lichaam om af te stemmen op de gezondheid van het immuunsysteem
"Ik heb geleerd om naar mijn lichaam te luisteren", zei Rampone. "Naarmate ik ouder word, weet ik dat ik extra aandacht moet besteden aan alle bewegende delen - letterlijk!"
Ze zegt dat ze onmiddellijk spier- of gewrichtspijn heeft om te voorkomen dat een aandoening erger wordt. En als ze zich uitgeput voelt, maakt ze de tijd om te rusten.
Hoewel lange dutjes misschien niet in het schema van elke vrouw passen, moedigt Rampone vrouwen aan om wat tijd vrij te maken voor rust.
“We hebben echter niet altijd de mogelijkheid om te rusten; soms moeten we erdoorheen komen, "zei ze. "Daarom is het uiterst belangrijk om voortdurend aandacht te besteden aan uw immuniteit en welzijn, in plaats van te wachten tot u zich ziek begint te voelen."
Meer nieuws over immuungezondheid
Teken en de ziekte van Lyme
Heeft u last van bijnieruitputting?
Preventietips voor de ziekte van Lyme
