Inmiddels weet je zeker dat je je lichaam een plezier doet door meer te consumeren water. Maar wist je dat er verschillende soorten H2O zijn? We hebben de primeur over de beste manier om te hydrateren.
De primeur voor hydratatie
Omgekeerde osmose water
De U.S. Environmental Protection Agency definieert het omgekeerde osmoseproces als een proces waarbij druk water door een membraan duwt dat watermoleculen doorlaat, waardoor verontreinigingen achterblijven. Dit verlaagt de hoeveelheid deeltjes per miljoen (PPM) andere deeltjes dan H2O in uw water. Door het verwijderen van deeltjes als lood en natrium krijg je een schonere, frissere smaak.
Gedistilleerd water
Het distillatieproces bootst het natuurlijke waterzuiveringsproces na dat in de natuur plaatsvindt. In een distilleerder wordt water verwarmd totdat het verdampt, waardoor het zware metalen, mineralen, zouten, bacteriën, organische materialen en andere verontreinigingen achterlaat. De stoom wordt vervolgens in een ander compartiment afgekoeld, waardoor er een gezuiverde vloeistof ontstaat. Dit type water is vrijwel volledig vrij van iets anders dan H2O.
Mineraalwater
Mineraalwater is grondwater dat 250 of meer PPM totaal opgeloste vaste stoffen bevat. Deze minerale stoffen kunnen van nature voorkomen, of ze kunnen worden toegevoegd. Omdat we constant worden aangemoedigd om voldoende vitamines en mineralen te consumeren, kan dit soort water in eerste instantie de ideale optie lijken. Maar wetenschappers en voedingsdeskundigen discussiëren nog steeds over de vraag of het lichaam echt baat heeft bij consumptie mineralen zoals calcium, magnesium en ijzer of dat deeltjes in deze vorm dat wel zijn schadelijk. Uw beste optie? In plaats van te vertrouwen op mineraalwater om uw voedingsvoorraad te krijgen, raadpleegt u uw arts voor meer informatie informatie over van welke mineralen uw lichaam meer nodig heeft en hoe u ze het beste kunt opnemen jouw diëet.
Alkalisch water
Het oordeel is nog niet bekend of alkalisch water een gezonde optie is. Het is momenteel een populaire trend in sommige delen van Azië, maar moet nog volledig worden bestudeerd in Noord-Amerika. Volgens Life Ionisatoren, definieert de Association of Alkaline Ionized Water Apparatus (AAIWA) van Japan het product als "licht alkalisch geëlektrolyseerd water met een pH van 9 of 10." voorstanders van alkalisch water gelooft dat de verhoogde pH zuur in de bloedbaan kan neutraliseren, het metabolisme kan stimuleren en het lichaam kan helpen voedingsstoffen effectiever te absorberen, wat het bot kan vertragen verlies. Helaas hebben deze beweringen nog niet veel bewijs om ze te ondersteunen, dus als je ervoor kiest om alkalisch water te consumeren, ga dan voorzichtig te werk.
Meer gezondheidstips
De vele toepassingen van water voor gewichtsverlies
8 tips om te trainen en te eten als een atleet
Is kokoswater alles wat het is?
