Je vindt het misschien heel moeilijk te geloven dat het eten van verleidelijke, smakelijke desserts en bewerkte, vlugge koolhydraten kan uw stemmingen, energieniveaus, relaties, libido, denkprocessen en in het algemeen dramatisch schaden Gezondheid.
Daarom nodig ik je uit om aan mijn bewering te twijfelen. Ga je gang: geloof me NIET! Geloof me NIET op mijn woord.
Klopt. Wees sceptisch over mijn nadrukkelijke bewering dat snelwerkende, verwerkte boosdoener koolhydraten je enorm in gevaar kunnen brengen.
Eet gedurende drie weken alleen hoogwaardige eiwitten, groenten, fruit, peulvruchten, noten, zaden, vetten en volle granen. (Pas op voor gluten als u er gevoelig voor bent.) Terwijl u deze suikervrije manier van eten uitprobeert, doet u een stapje terug en beoordeelt u hoe u zich voelt.
Stem af op je lichaam en emoties. Schrijf wat gedachten op. Zul jij:
- Meer energie hebben?
- Voel je je meer gefocust?
- Voel je je vrolijker?
- Heb je een verbeterd libido?
- Vind je 's ochtends opstaan leuker?
- Welke andere voordelen ervaart u eventueel?
Neem op dat moment een beslissing. U kunt ervoor kiezen om vast te houden aan uw nieuwe suikervrije gewoonten, omdat uw voordelen zo enorm zijn.
Maar als je na die 21 dagen nog steeds niet overtuigd bent van de waarde van suikervrij of bijna suikervrij gaan, gun jezelf dan één dag verwennerij. (Gelieve dit alleen te doen als uw arts u toestemming heeft gegeven en u geen medische aandoening heeft zoals hypoglykemie of diabetes. Houd er echter rekening mee dat ik hier geen medisch advies geef.)
Onthoud alsjeblieft: ik raad je NIET aan om uit te vissen. Ik presenteer alleen het idee dat u op die ene aangewezen dag misschien beleefde porties pasta, pizza, gebak, frisdrank, wijn, snoep, koekjes, cakes of ander "taboe" -voedsel wilt eten.
Ga na het genieten weer een stap achteruit en let goed op jezelf. In feite, bestudeer jezelf nuchter en observeer jezelf alsof je een laboratoriumrat bent. Pak je pen weer en maak meer aantekeningen.
- Hoe voel je je een half uur na het innemen van snoep?
- Hoe voel je je een uur nadat je bent toegegeven aan je verlangen naar koolhydraten?
- Hoe voel je je 2 uur later?
- Hoe voel je je de volgende dag?
- Hoe voel je je 2 dagen later na je opzettelijke indiscretie?
- Welke specifieke emoties en sensaties voel je?
- Ervaar je een gevoel van hyperactiviteit?
- Voel je je meer chagrijnig en chagrijnig?
- Voel je je echt gespannen of high - en later echt moe of down?
- Ben je qua energie helemaal aan het crashen?
- Heb je weinig drive om dingen voor elkaar te krijgen?
Wees echt specifiek. Ik ben er absoluut van overtuigd dat je helemaal versteld zult staan van de geweldige voordelen.
