We weten allemaal dat lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel is van een gezonde levensstijl. Maar wist u dat het deelnemen aan dagelijkse fitnessactiviteiten als gezin ook tal van voordelen heeft? Hier zijn slechts een paar redenen om met het hele gezin te gaan sporten.
Het kan levenslange gewoonten tot stand brengen
Veel factoren kan bijdragen aan obesitas bij kinderen, van een zittende levensstijl tot voedselmarketing en verkeerde informatie. Het lijkt dus niet meer dan normaal om kinderen van jongs af aan in beweging te krijgen. Door uw kinderen fysieke activiteit te laten verbinden met gedachten over saamhorigheid, gemeenschap en plezier, kunt u hen begeleiden naar het bevorderen van die overtuigingen met de leeftijd. En positieve, langdurige gewoonten zijn niet beperkt tot jonge mensen. Je kunt ook blijvende veranderingen aanbrengen in je eigen leven en overtuigingen. De stap zetten om fysiek actief te worden met uw gezin kan het begin zijn van een levenslang plezier in fitness voor u en andere volwassen leden van uw gezin.
Het zorgt voor extra motivatie en aanmoediging
Over het algemeen breng je meer tijd door met je gezin dan met iemand anders. Dus als de mensen met wie je het grootste deel van je dagen doorbrengt, allemaal geïnteresseerd zijn in lichaamsbeweging, is de kans veel groter dat een fysieke activiteit wordt voorgesteld. Je dochter kan zeggen dat het een mooie dag is en dat jullie allemaal moeten gaan wandelen, of je zoon kan een spelletje touch football in het park voorstellen. Voordat je het weet, heb je plezier en sport je zonder het te beseffen.
Het zorgt voor zinvolle binding
Als gezinnen tegenwoordig denken aan 'tijd voor het gezin', betekent dat vaak dat ze naar een film gaan of samen tv kijken. Hoewel dergelijke activiteiten zeker hun plaats hebben, omdat ze geweldig zijn om te ontspannen en tot rust te komen, hoeveel gesprek vindt er echt plaats? Iedereen is vaak verzonken in zijn of haar eigen gedachten en er vindt geen echte communicatie plaats. Met oefening zit er echter niets anders op dan met elkaar te praten en als een team te werken. Of je nu aan het tennissen bent, stevig gaat joggen of op je gemak door het park slentert, je krijgen de kans om zich te concentreren op uw interacties en de doelen die u bereikt samen. Veel leuker wordt het niet!
Het is leuk!
Videogames spelen, tv kijken of op internet surfen hebben allemaal hun tijd en plaats, maar laten we eerlijk zijn het: Als u een van deze activiteiten te lang doet, begint u zich al snel traag te voelen en onproductief. Sporten met je gezin geeft je de kans om naar buiten te gaan, een frisse neus te halen en de mensen met wie je elke dag doorbrengt echt te leren kennen. En er zijn geen regels als het gaat om hoe je beweegt. Als je zin hebt om aan de slag te gaan met een gemakkelijke wandeling rond het blok of peddelen in je plaatselijke zwembad, dan is dat geweldig. Of als je gedijt op competitie en het leuk vindt om activiteiten zoals danswedstrijden of honkbaltoernooien te organiseren, is dat ook geweldig. Experimenteer totdat je die activiteiten vindt waar je blij van wordt, en ga er dan mee aan de slag!
Meer over familieplezier
Leuke activiteiten om met een ander gezin te doen
Plan een familiepicknick
Eén-op-één: neem je kind mee op een date
