Deze week besloot ik om te kijken naar de kwestie van zelfvertrouwen en me sexy voelen tijdens het afvallen. Wat is een betere manier om je zelfvertrouwen te vergroten dan door calorieën te verbranden? Lichamelijke activiteit heeft andere voordelen dan fysieke verbeteringen. Hieronder staan enkele oefeningen die je helpen je lichaam strakker te maken en je hart en geest gelukkig te houden, waardoor je je de hele dag sexy en zelfverzekerd voelt.
gym activiteiten om te zetten
een veer in je stap
Wat is een betere manier om je zelfvertrouwen te vergroten dan door calorieën te verbranden? Lichamelijke activiteit heeft voordelen, afgezien van fysieke verbeteringen, dus hier zijn enkele oefeningen die: zal je lichaam versterken, je hart en geest gelukkig houden en je de hele dag sexy en zelfverzekerd laten voelen lang.
Zumba
Toen ik opgroeide, dacht ik dat ik niet kon dansen. Ik had een vreselijke hand-oogcoördinatie en ik kon geen snelle dansbewegingen bijhouden. Hierdoor schrok ik terug van de dansvloer. Toen stapte ik in Zumba, en dat gevoel verminderde met elke stap. Zumba is een dans-fitnessles die salsa en internationale danstradities en muziek combineert. Het is een echte feel-good, sweat-it-out-les die iedereen met enige danservaring kan nemen en zich goed kan voelen. Je werkt je niet alleen in een zacht tempo in het zweet, maar wanneer je heupen beginnen te wiegen en je over je verlegenheid heen komt, begin je je zelfverzekerder te voelen en straal je bij elke stap sexy uit.
Stap klasse
Deze lessen zijn geweldig omdat ze lichte gewichten gebruiken die helpen om je armen te versterken en je kern te versterken in een tempo van lage intensiteit. Bij deze lessen komt ook wat coördinatie kijken, dus als je niet zo van dansen of Zumba houdt, is dit een goed alternatief. Je krijgt niet alleen de coördinatie en aanmoediging in een groepsomgeving, maar de vrolijke muziek die in staplessen wordt gespeeld, zorgt voor een leuke en stimulerende omgeving om het uit te zweten. Wees niet verbaasd als je daarna met wat meer veerkracht in je stap loopt.
Yoga
Naast het versterken van je core en het verbeteren van je houding, biedt yoga veel houdingen waardoor je je sterker, zelfverzekerd en sexy voelt. De krijger pose is mijn favoriet. Het helpt niet alleen om je benen strakker te maken en je houding te verbeteren, maar je voelt je meteen onbevreesd - en dat zelfverzekerde gevoel, genoeg geoefend, blijft schijnen.
Cardio
Ken je dat geweldige gevoel dat je krijgt na een hele goede training? Er is geen reden waarom goede oude cardio op de loopband of elliptische trainer niet sexy terug kan brengen. Je hebt echter wel wat essentiële uitrusting nodig. De eerste is een workout-afspeellijst op je iPod - vrolijke muziek met krachtige teksten die je een goed gevoel geven en je workouts verbeteren. Muziek zorgt er niet alleen voor dat je opgepompt wordt, maar het maakt cardiotraining ook leuker en geeft je de drive om door te gaan. Met die motivatie kunt u er zeker van zijn dat u uw vastberadenheid meebrengt. Als ik vastberadenheid zeg, bedoel ik die energie die geen ruimte laat voor dilly-dallying op de elliptische trainer. Dus in plaats van te fietsen terwijl je door een tijdschrift bladert, fiets je in een intenser tempo, het gevoel alsof je de wereld aankan.
Mix het
Welke trainingen of fysieke activiteiten u ook besluit te doen, probeer niet in een routine te komen die te wensen overlaat. Wissel je trainingen af (werk aan verschillende spiergroepen) en wees niet bang om een aantal fitnesslessen en -machines te proberen. Ik was verrast om te horen dat ik echt van Zumba geniet, ondanks dat ik me een beetje dom voelde om sommige danspasjes bij te houden. Maar het punt is dat het leuk was. Je trainingen hoeven geen karwei of saai te zijn, maar iets waar je echt naar uit kunt kijken vanwege de manier waarop ze je emotioneel en fysiek laten voelen.
Hier is nog een tip om een beetje pit aan je trainingen toe te voegen: Draag sportkleding waar je je goed bij voelt. Als je een mooie yogabroek hebt die je rondingen mooi volgt of een schattig T-shirt waar je je goed bij voelt, draag hem dan naar de sportschool. Er is geen reden waarom je je niet op je gemak en zelfverzekerd zou moeten voelen tijdens het sporten. Tot slot, als je jezelf in de spiegel betrapt, wees dan niet bang om jezelf en je harde werk te bewonderen. Je hebt het verdiend, dames.
Meer over afvallen
Laat je liefdesleven je geen grotere lovehandles geven
Tips voor het vernieuwen van goede voornemens voor het verliezen van het nieuwe jaar
Hoe je je sexyer kunt voelen terwijl je aan het afvallen bent
