Als je ooit hebt gemerkt dat je denkt dat je gelukkiger zult zijn en meer bereid bent om nieuwe dingen te proberen als je afvalt, zou je jezelf kunnen voorbereiden op mislukking. Het denkbeeldige beeld van wat je leven zou kunnen zijn na gewichtsverlies zal je niet gelukkig maken terwijl je je doel bereikt. Hier zijn manieren om te stoppen met wachten tot het gewicht eraf is en een gelukkig leven te beginnen tijdens je reis naar gewichtsverlies.
Hoe het wachten vertrekt
jij ertussenin
Heb je jezelf ooit betrapt op het denken: "Ik zal dit of dat doen als ik afval"? Als dat zo is, lees dan verder. Velen van ons vertragen ons leven door op deze manier te denken zonder het zelfs maar op te merken, inclusief ikzelf. Ik zeg tegen mezelf dat ik die strandvakantie zal nemen als ik wat gewicht verlies en me comfortabel voel in een zwempak, of ik zal zijn gelukkiger als ik 15 kilo verlies, of ik zal een betere relatie ontwikkelen als ik afval, want dan ben ik meer zelfverzekerd.
Morgen is niet beter dan vandaag
We kennen allemaal het gezegde "niemand weet wat morgen in petto heeft", en het is waar. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen dat je over een paar weken, als je nog eens 5 of 10 pond bent kwijtgeraakt, die jurk koopt waar je naar op zoek was of dat je naar die dansles gaat die je wilde proberen. Maar waarom zou je het vandaag niet doen? Wat als je over een paar weken een hele zware griep krijgt en nog een week of zo niets kunt doen? Wat als, hoe vreselijk dit ook mag klinken, morgen niet komt? Zou je spijt hebben dat je die strandvakantie niet hebt genomen? Zou je er spijt van krijgen dat je die prachtige jurk die je jezelf inbeeldde tijdens een date niet zou krijgen? Zou je er spijt van krijgen dat je de leuke jongen in de sportschool niet mee uit hebt gevraagd voor een kopje koffie? Het heeft absoluut geen zin om te wachten om iets te doen wat je altijd al had willen doen, omdat je een paar kilo zwaarder bent dan je zou willen zijn.
Stop met jezelf te straffen
Wat echt eng is, als je er goed over nadenkt zoals ik, is dat het soms lijkt alsof je jezelf straft voor je gewicht. Door iets niet te doen, simpelweg omdat de weegschaal het niet met je eens is, gebruik je je gewicht als een barrière tussen jou en kleine beetjes geluk. In wezen onthoud je jezelf geluk als straf voor overgewicht. Is dat geen enge gedachte - zelfopgelegde straf? Het is bijna alsof je tegen jezelf zegt dat je nu niet goed genoeg bent voor iets, maar dat het later wel zou kunnen. Stel je voor dat je partner je vertelt dat hij je leuk zal vinden en je nu zal tolereren, maar dat hij alleen echt van je zal houden als je later bepaalde gewoontes verandert. Zou je in die relatie blijven? Als je nee hebt geantwoord, begin je te begrijpen wat ik bedoel. Houd nu genoeg van jezelf en bedank jezelf voor het aanbrengen van de veranderingen die je aanbrengt om de best mogelijke versie van jezelf te zijn.
Trakteer uzelf op de kleine prestaties
Sommigen van jullie zouden dit artikel kunnen lezen en denken dat ik hypocriet ben. Ik zeg je tenslotte dat je je leven nu moet leven omdat je niet weet wat morgen zal brengen en dat je dat zou moeten doen wees nu blij, maar dan zeg ik je dat je niet al die chocolade, cheesecake en ijs moet eten en moet kijken wat je doet eten. Dus wat moet je doen als chocolade je gelukkig maakt? Ik suggereer toch niet dat je die vijf sneetjes cheesecake eet, want je moet jezelf niet straffen door geluk achter te houden, maar lekkers met mate eten. Als je bijvoorbeeld een zwak hebt voor cheesecake en jezelf echt wilt trakteren, neem dan af en toe een stukje, alleen niet elke dag. Breng dat dan in evenwicht met wat extra tijd in de sportschool en wat extra salades en eiwitten die week om het goed te maken. Vraag jezelf bovendien af waar je gelukkiger van wordt: de cheesecake op dit moment of het behalen van je doelstellingen voor gewichtsverlies?
Ga nu winkelen
Aangezien je misschien merkt dat sommige van je kleding te groot wordt terwijl je aan het afvallen bent, is er geen reden om de tussenfasen in joggingbroeken en sweatshirts te beleven. Als je wacht om volledig te gaan winkelen voor wanneer je je doelen hebt bereikt, is dat begrijpelijk, maar je moet nu nog steeds een paar essentiële stukken voor je garderobe kopen. Waarom zou je wachten om er goed uit te zien en je goed te voelen? Waarom koop je niet meteen een spijkerbroek en een paar topjes? Je hoeft geen fortuin uit te geven als je denkt dat je in de nabije toekomst kleinere kleding nodig hebt, maar wacht niet om je goed te voelen en er goed uit te zien. Je verdient op zijn minst zoveel en meer - nu.
Wees nu gelukkiger
Of je het nu gelooft of niet, dunnere mensen zijn niet gelukkiger dan mensen met extra gewicht. En er is geen reden waarom geluk en tevredenheid alleen van een getal op de schaal zouden moeten komen. Als je single bent en wacht om wat gewicht te verliezen, zodat je je datingleven kunt opfleuren, bewijs je jezelf echt een slechte dienst. Ga uit, flirt en heb plezier, ongeacht wat de weegschaal zegt, want je bent nu goed genoeg zoals je bent. Als je getrouwd bent of een relatie hebt, maar nog geen lingerie hebt gedragen omdat je wacht om af te vallen en je partner te verrassen, stop dan met wachten. Als je strandvakanties hebt opgezocht, maar te verlegen bent om een bikini te dragen en liever wacht totdat je het gewicht verliest om op zo'n reis te gaan, dan doe je jezelf zeker een slechte dienst. Boek die reis en ga. Zelfs als je besluit dat je alleen maar comfortabel bent in het dragen van een bescheiden badpak, raad eens wat - je kunt later nog een vakantie nemen als je bent afgevallen!
Onderdeel van afvallen en het terugwinnen van zelfvertrouwen is jezelf nu accepteren en liefhebben en een positieve mentaliteit ontwikkelen voor de lange termijn. Als je gewicht verliest maar een negatief oordeel over jezelf behoudt en constant in de wacht staat om gelukkig te zijn of te wachten tot er iets gebeurt, dan zul je nooit helemaal gelukkig zijn, ongeacht de schaal zegt. Denk: "Ik ben nu geweldig, maar ik ga aan mezelf werken om gezonder en zelfs gelukkiger te zijn - geest, lichaam en ziel." Er is echt geen reden om te wachten, dus zeg voortaan tegen jezelf: “Geen weging meer.”
Meer over afvallen
Wanneer is het tijd om nieuwe kleding te kopen?
4 Activiteiten die je in de sportschool kunt doen om je sexyer te voelen
Laat je liefdesleven je geen grotere lovehandles geven
