Herfst betekent dat het tijd is om met de voorbereidingen voor de vakantie te beginnen, bijeenkomsten met familie en vrienden te plannen, te genieten van de eerste sneeuwval - en om te gaan met het niet-zo-leuke koude- en griepseizoen. Hier zijn een paar tips om de verspreiding van de griep te voorkomen en snel te behandelen.
|
Blijf thuis als je ziek bent
Je vrienden en collega's zullen je beslissing om je ziektekiemen voor jezelf te houden waarderen, en je zult beter in staat zijn om de griep te behandelen en snel te herstellen. Je lichaam heeft de rust nodig om te herstellen; slaap helpt je immuunsysteem infecties te bestrijden. Dit maakt thuisblijven een win-win voor alle betrokken partijen.
Vloeistoffen drinken
De dokters van de Mayo Kliniek raad water, sap en warme soepen aan om uitdroging te voorkomen.
Neem vrij verkrijgbare pijnstilling
Probeer paracetamol of ibuprofen voor pijnlijke spieren. Als u vragen heeft, raadpleeg dan eerst uw arts. Geef geen aspirine aan kinderen onder de 17 jaar die aan griep lijden; het wordt geassocieerd met het syndroom van Reyes.
Voeg zout toe
Hier is een klassiek huismiddeltje dat niet te verslaan is: Gorgelen met warm zout water een paar keer per dag om een zere keel te verlichten. Als je neus verstopt of pijnlijk is, gebruik dan zoute neusdruppels of een netipot om het slijm los te maken en de gevoelige huid in je neus te bevochtigen.
Vergeet je vitamines niet
Neem vitamine C en D, niacine en thiamine. Hoewel de wetenschappelijke jury er nog steeds niet is, kan vitamine C helpen bij het voorkomen van verkoudheid en het verminderen van de ernst en duur van een verkoudheid - en kan het zelfs helpen bij het voorkomen en bestrijden van griep. Vitamine D en niacine hebben antivirale eigenschappen, terwijl thiamine, een vitamine B, kan helpen het immuunsysteem te versterken en het griepvirus te bestrijden. Raadpleeg natuurlijk uw arts voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt.
Vertel onsWat is uw thuisbehandeling voor griep?Deel met ons in de comments hieronder! |
 |
Meer over grieppreventie
7 tips om verkoudheid en griep te voorkomen
Terug naar school tips om de Mexicaanse griep te voorkomen
Loop je risico op griep?
