Als het gaat om het zorgen voor anderen, komen wij vrouwen consequent door. Maar als het gaat om voor onszelf zorgen, komen we vaak te kort. Sterker nog, velen van ons falen enorm. Waarom? Het hoeft niet zo te zijn, dus hier is een lijst met de belangrijkste tests die je nodig hebt om gezond te blijven.
t 
• Waarom doen we zo'n geweldig werk door voor onze echtgenoten, onze kinderen en onze bejaarde ouders te zorgen, maar laten we ons op de bodem van de totempaal zakken? Geen tijd, geen energie... wat het excuus ook is, studie na studie bewijst dat vrouwen die de tijd nemen om hun eigen emotionele en fysieke Gezondheid ook beter voor hun dierbaren zorgen.
t Zelfs als u de tijd neemt om voor uzelf te zorgen, kunt u in de war raken. Met alle recente veranderingen in het zorgstelsel, de berichten over screeningrichtlijnen en preventie zijn nogal verwarrend geworden. In feite hebben veel vrouwen met wie ik heb gesproken geen idee welke regelmatig geplande tests ze voor zichzelf zouden moeten laten doen en wanneer ze een arts zouden moeten raadplegen. Dus hier is een lijst van de Top 7 levensreddende tests die vrouwen nodig hebben om gezond te blijven.
t
Bloeddruk en cholesterol
t Vraag een kamer vol vrouwen voor welke ziekte ze het meest bang zijn, en 8 van de 10 zou je borst vertellen kanker. Hoewel borstkankerscreening belangrijk is, hartziekte is de nr. 1 moordenaar van vrouwen in dit land. Jaarlijkse screening van bloeddruk en cholesterol, die risicofactoren zijn voor hartziekten, is belangrijk bij de preventie van hartziekten.
t
Pap test
t Hoewel de richtlijnen recentelijk zijn gewijzigd, is het uitstrijkje nog steeds een van de meest succesvolle screeningsmethoden voor kanker aller tijden. Het is ontworpen om precancereuze veranderingen te vinden voordat ze kanker worden, en de nieuwe aanbeveling is dat vrouwen elke drie jaar (in plaats van jaarlijks) een uitstrijkje moeten krijgen, vanaf 21 jaar.
t
mammografie
• Jaarlijkse mammografie wordt aanbevolen door de American Cancer Society voor vrouwen van 40 jaar en ouder. Richtlijnen kunnen variëren, afhankelijk van de persoonlijke of familiegeschiedenis van borstkanker en andere factoren van een vrouw. Sommige vrouwen moeten mogelijk eerder beginnen of aanvullende screenings krijgen met echografie of MRI.
t
Colonoscopie
t Als je Katie Couric ziet, kun je haar bedanken voor het op de kaart zetten van deze ziekte voor vrouwen. Vóór haar colonoscopie op televisie werd darmkanker grotendeels gezien als een mannenziekte. De aanbeveling is dat vrouwen vanaf de leeftijd van 50 jaar elke 10 jaar een colonoscopie moeten ondergaan.
t
Jaarlijks huidonderzoek
• Huidkanker neemt toe, vooral onder vrouwen. Het is verreweg de meest voorkomende vorm van kanker bij mannen en vrouwen, en melanoom is de meest voorkomende kanker bij jonge vrouwen van 25-29 jaar, deels omdat die demografie in recordaantallen blijft bruinen. Het jaarlijks laten uitvoeren van een huidonderzoek door een dermatoloog is essentieel om huidkanker bij vrouwen op te sporen en te voorkomen.
t
Diabetesscreening
• Met het stijgende aantal mensen met overgewicht en obesitas in ons land, is het aantal gevallen van diabetes type 2 ongekend hoog. Vrouwen van 45 jaar en ouder, iedereen met risicofactoren voor diabetes en volwassenen met een hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte moeten allemaal hun glucosewaarden jaarlijks laten controleren.
t
tandheelkundig onderzoek
t Helaas negeren veel mensen hun mondgezondheid en recente onderzoeken tonen aan dat steeds meer mensen hun tandheelkundige examens overslaan. Geloof het of niet, uw mondgezondheid kan een grote invloed hebben op de gezondheid van de rest van uw lichaam. Twee keer per dag je tanden poetsen, één keer per dag flossen en één tot twee keer per jaar naar de tandarts gaan wordt aanbevolen.
