Sapvasten of sapreinigingen zijn een populaire rage voor velen, waaronder beroemdheden. Zijn ze echt gezond en is er een geschikt voor u? Hier zijn vijf verse recepten en tips over hoe je snel sap een deel van je leven kunt maken.
Is een sap snel
gezond of een modegril?
Sapvasten of sapreinigingen zijn een populaire rage voor velen, waaronder beroemdheden. Zijn ze echt gezond en is er een geschikt voor u? Hier vindt u informatie, tips om snel sap tot een deel van uw leven te maken en vijf verse recepten.
Sap en sapzuiveringen zijn een ware rage geworden, vooral bij beroemdheden. Deze reinigingen en vasten zijn vaak hot topics over wie gelijk heeft of niet als het gaat om hoe gezond en goed deze werkelijk zijn. Deze reinigingen kunnen in vele vormen voorkomen, variërend van het drinken van alleen fruit- en groentesappen gedurende drie dagen of langer tot die met verse sappen en een lichte maaltijd voor het avondeten. Hoewel intrigerend, zijn deze vastendagen echt gezond en echt goed voor je?
Voors en tegens
Hoewel sommige soorten reinigingen heilzaam kunnen zijn, kunnen andere worden gezien als te hard en te laag in calorieën, wat ernstige beperkingen oplegt aan voedsel en calorie-inname. Als je geïnteresseerd bent in het proberen van een sapreiniging, probeer dan deze benaderingen om jezelf zo gezond mogelijk te houden.
Strikte sapvasten of reinigingen kunnen ervoor zorgen dat gewichtsverlies snel plaatsvindt en kan ook ongezond zijn. Vaak voorkomende bijwerkingen van alleen sap drinken zijn hoofdpijn, pijn in het lichaam, extreme vermoeidheid en humeurigheid. Wat zijn de voor- en nadelen van juicen?
Dit soort vasten is misschien niet voor iedereen een goed idee
Waarom? Mensen die lijden aan verschillende vormen van kanker, nierziekte of zelfs diabetes zijn misschien geen goede kandidaten voor zo'n extreem vasten. Velen willen eerst met uw arts overleggen.
Het kan tijdrovend zijn
Het maken van sap kan een beetje tijdrovend zijn, omdat het het beste is om dit soort sappen vers en vrij snel te drinken als ze eenmaal zijn gemaakt. Niet iedereen heeft de mogelijkheid om sap te maken wanneer ze daar zin in hebben of een sapcentrifuge mee te nemen naar het werk. Hoewel je ze van tevoren kunt maken en bewaren, is het over het algemeen het beste om ze zo snel mogelijk op te drinken.
Is het drinken van alleen sap zoveel beter voor je?
Terwijl sommigen ja beweren, zeggen anderen nee. Door sap te maken, worden de vezels uit de vrucht verwijderd, waardoor u zich ontevreden kunt voelen, de honger verergert en in sommige gevallen spijsverteringsproblemen kan veroorzaken. Aan de andere kant beweren velen dat verse zelfgemaakte fruit- en groentesappen het energieniveau omhoogschieten en snel een grote hoeveelheid voedingsstoffen aan het lichaam leveren.
Is juicen goedkoper dan alleen fruit eten?
Niet echt en door te persen fruit en groenten je kunt zelfs merken dat het duurder wordt. Omdat sap alleen de vloeistof uit de groenten en fruit haalt, betekent dit dat er meer producten worden gebruikt. Je blijft achter met alle "pulp". Het vinden van manieren om dat te gebruiken kan moeilijk zijn. Sommigen kiezen ervoor om alleen biologische producten te gebruiken bij het maken van sap, wat de kosten nog meer zal verhogen.
Doe wat goed voor je is
Kortom, jij bent de rechter als het gaat om juicen en sapvasten. Luister naar je lichaam en doe waar jij je goed bij voelt. Deze eenvoudige tips kunnen je inspireren om deze sappen gewoon aan je levensstijl toe te voegen in plaats van alleen maar sappen voor langere tijd te consumeren.
- Vervang je ochtendkoffie door een vers fruit- of groentesap.
- Geniet van een grote fruitsmoothie inclusief een verscheidenheid aan fruit voor uw ontbijt.
- Probeer een vers, zelfgemaakt sap toe te voegen aan je dagelijkse snackroutine halverwege de ochtend of middag.
- Heb je een zoetekauw? Drink een vers sapje. De zoetheid van het fruit zal helpen bij je trek.
- Een biertje pakken? Maak er in plaats daarvan een groot glas vers fruitsap van.
