Er was eens, ik besloot om stoppen met roken. Na 2.437 mislukte pogingen leefde ik niet lang en gelukkig. (Omdat, weet je, van falen je wilt roken.) Dus, wat heb ik gedaan om eindelijk voor eens en voor altijd te stoppen? Het korte antwoord: ik heb alles veranderd. Het lange antwoord: Nou, misschien maar één ding...
Fotocredit: KatarzynaBialasiewicz/iStock/360/Getty Images
Bekentenis: ik was een van die niet-rokers die haar neus opstak tegen mensen die willen stoppen en zeggen: "Als je stoppen, dan stoppen." Sorry voor elke roker waar ik ooit deze zeven beladen woorden tegen heb gezegd (en ik waardeer het dat je me niet aansteekt .) vuur). Verslaving van welke aard dan ook kan niet worden begrepen totdat je het zelf hebt meegemaakt, en mijn ervaring met stoppen roken was zeker karma. Keer een miljoen.
Het begon allemaal met mislukte poging nummer één, waar ik dacht dat ik gewoon kon stoppen. Ik stak uit wat mijn laatste sigaret zou zijn en voelde me geweldig... ongeveer 20 minuten totdat ik het schuim op mijn mond kreeg voor een volgende. Uiteindelijk liep ik twee mijl door een ijskoude sneeuwstorm in mijn pyjama naar de dichtstbijzijnde winkel op de hoek.
Ik heb de cold turkey-aanpak meerdere keren geprobeerd, maar mijn stemmingswisselingen waren te hevig. Ik ging met elke ademhaling van Godzilla-versus-Tokyo naar een snikkende stapel op de vloer. Ik zal niet-rokerspoging nummer 673 nooit vergeten, toen ik me realiseerde dat er een gat in mijn sok zat en veranderde in een Meisje, onderbroken vervolg. Mijn vriend, die voor zijn leven vreesde, duwde letterlijk een voorgebrande sigaret in mijn mond.
Dus ik probeerde de kauwgom, maar kauwde er zo vaak op dat ik mijn kaak brak.
Daarna probeerde ik de pepermuntjes, maar alles smaakte naar asbak.
Eindelijk, de patch, die mijn stemmingswisselingen wegnam - mijn enige stemming was nu totale ellende.
Zucht. Ik wist wat het probleem was, hoewel ik het toen niet wilde toegeven: My levensstijl zelf was een gigantische wolk van tweedehandse rook. De enige die in mijn dagelijks leven niet rookte, was mijn kat. Mijn vriend rookte en zijn hele familie ook. Als ze niet rookten, waren ze niet bij bewustzijn. Mijn broer en zussen rookten allemaal. Mijn beste vrienden rookten. En wat mij betreft ging er niets beter met koffie/alcohol/bestaande dan een sigaret... of dat hield ik mezelf voor.
Toen ik er met mijn moeder over sprak - die niet alleen nooit heeft geprobeerd te roken, haar geboorteakte zegt eigenlijk "Zuster Mary Nathalia" - zei ze de woorden waarvan ik wist dat ze me op een dag zouden achtervolgen: "Als je wilt stoppen, stop dan."
Zucht in het kwadraat. Ook al was het een pijnlijke kont om te slikken, ze had gelijk. Hoe hard ik ook probeerde mijn huidige levensstijl zonder sigaretten te behouden, je kunt geen rokerslevensstijl zonder hen leven. Ik kende mezelf goed genoeg om te weten dat geleidelijk bezuinigen niet zou werken. Bij het minste of geringste zou ik in een kettingrokende spiraal terechtkomen. Ik zou helemaal moeten ontgiften.
Ik gebruikte de pleister om mezelf emotioneel stabiel te houden, terwijl ik mijn sociale leven - en al het leven - tot het uiterste bezuinigde. Dit is niet het antwoord voor iedereen, maar het was het antwoord voor mij. Iedereen was volledig begripvol, vooral omdat ze zelf uit de eerste hand wisten hoe moeilijk het is om te stoppen.
Ik leerde dat het niet het roken zelf was waar ik moeite mee had om los te laten, maar het ritueel van roken: Each sigaret was vijf minuten "me-time" die mijn chronisch gestresste zelf mezelf niet zou geven anders. Sigaretten waren een steunpilaar die me hielp om te gaan met een stressvolle levensstijl die ik niet had proberen vol te houden. (Plus, wie wil er uiteindelijk uitzien als Magda in? Er is iets met Mary?)
In september ben ik twee jaar rookvrij. Terwijl ik nog steeds niet in de buurt van sigaretten kan zijn (kijken Gekke mannen als een ex-roker een absolute nachtmerrie is geweest), I kan in de andere kamer zijn terwijl iemand buiten rookt. En als mijn benedenbuurvrouw op haar terras rookt, snuffel je als een drugshond aan mijn open raam. Hé, niemand is perfect.
Meer ongezonde gewoontes om af te kicken
Ben je verslaafd aan de sportschool? Wanneer sporten ongezond wordt
E-sigaretten zijn eigenlijk geen gezond alternatief voor roken
Welke best beoordeelde diëten zijn ongezond?
