Of je nu verlangt om je vrij te voelen, gewicht te verliezen, liefdevoller te zijn of een suikergewoonte te doorbreken, je komt misschien niet verder totdat je je dierbaren, vrienden, jezelf of zelfs vreemden vergeeft die je opzettelijk of onrecht hebben aangedaan onbedoeld. Vasthouden aan wrok, woede en wrok doet niet alleen je hart pijn, het kan je leven aanzienlijk en negatief beïnvloeden.
Maak jezelf vrij om gelukkig te zijn
Zoals ik persoonlijk kan bevestigen, als je je voelt vergiffenis in je hart is het gemakkelijker om gelukkig en productief te zijn, je doelen te bereiken en vrede te hebben met jezelf. Zie je, een ander vergeven gaat eigenlijk minder over andere mensen en meer over oprecht, aardig en respectvol zijn naar onszelf. Evenzo is het nederig boeten voor onze overtredingen jegens anderen een manier om onszelf de achting en waarde te geven die we verdienen.
Iemand anders niet vergeven en geen berouw tonen voor fouten die je hebt begaan, kan:
- Beroof je van je macht en ontneem je je waardigheid.
- Houd je gevangen in woede, verontwaardiging en wrok.
- Je voelt je hulpeloos, vastgelopen en gefrustreerd.
- Je fysiek of emotioneel schade toebrengen.
- Voorkom dat je geniet van relaties of geniet van je prestaties.
Aan de andere kant kan het vergeven van anderen of het vragen om vergeving:
- Bevrijd, genees, koester en laat je los.
- Vul je met lichtheid, mededogen en goede wil.
- Veredelen, bekrachtigen en verlevendigen.
- Breng je dichter bij God of goedheid.
- Verfris, beloon en vernieuw je.
Ik nodig je uit om zeven eenvoudige stappen uit te proberen die het woord 'vergeven' spellen.
F
De feiten onder ogen zien
Geef toe aan de realiteit dat je een ander of jezelf moet vergeven. Als je niet accepteert dat je vastzit in bitter, meedogenloos drijfzand, zul je nooit uit je sleur komen om een bevredigend en verrijkend leven te leiden.
O
Verdrijf de woede
Zelfs als je denkt dat de overtredingen van de ander echt zijn en je boosheid gerechtvaardigd is, moet je besluiten om je wrok en bitterheid kwijt te raken.
R
Onthoud de overtreding
Denk aan de schade die u is aangedaan. Let wel, ik suggereer niet dat je wentelt of suddert in zelfmedelijden. In plaats daarvan raad ik je aan wat papier te nemen en al je overtredingen of die van iemand anders te vertellen. Zeg: "Ik vergeef _____________ (naam van de persoon) volledig en vrijelijk voor ______________ (lijst op wat de persoon deed)." Uw lijst kan lang zijn, maar zorg er altijd voor dat u eerst 'volledig en vrijelijk vergeeft'. Lees je lijst nu een paar keer hardop voor. Neem er dan een lucifer bij en verbrand het in de gootsteen. (Dit is erg bevrijdend, maar pas op dat u geen vuur maakt of uzelf verwondt!) Herhaal dit proces indien gewenst.
G
Geef het voordeel van de twijfel
Realiseer je dat, in de meeste gevallen, de persoon die je pijn heeft gedaan waarschijnlijk egoïstisch of zelfbetrokken was, maar er niet op uit was je pijn te doen. Maar als zij of hij onderliggende onvriendelijke gedachten had, overlaad die persoon dan met mededogen, vriendelijkheid en empathie. Als je met dit soort begrip naar deze overtreders – of zelfs jezelf – kijkt, kan dat helpen om je te bevrijden.
l
Stel je voor hoe vergeving voelt
Visualiseer nu dat je je losmaakt met vergeving. Bid om vergeving, als je dat wilt. Maak en herhaal dan vergevingsbevestigingen of mantra's voor de spiegel. Een dergelijke bevestiging van vergeving zou kunnen zijn: "Ik vergeef ______________ (naam van de persoon) volledig en vrijelijk, en ik ben nu vrijgelaten. Harmonie, vrede en goede wil heersen tussen ______________ (naam van de persoon) en mij.”
V
Waardeer de ervaring
Realiseer je dat vergeving van anderen of jezelf krachtig en effectief kan zijn - misschien net zo belangrijk als het eten van voedzaam voedsel, sporten en in jezelf geloven. Erken dat het loslaten van je bitterheid, vijandigheid en antagonisme je leven kan veranderen en verbeteren.
E
Omarm vergeving
Een ander benaderen om je excuses aan te bieden, voltooit je zevenstappenproces en helpt je een vreugdevolle, barmhartige gemoedstoestand te bereiken. Als de persoon niet meer op deze aarde is, stel je dan voor dat je nederig om vergeving vraagt en dat de andere persoon je gratie verleent.
Ik hoop dat het eenvoudigweg lezen van deze eenvoudige zeven stappen om te vergeven kan helpen om het proces van vergeving op gang te brengen. Ik nodig je uit om te beginnen met het vergeven van die mensen die je hebben beledigd. Onthoud dat door iemand te vergeven, je ruimte in je hart vrijmaakt voor nog meer prachtige dingen.
Meer over vergeving
Verbeter uw vakantiegezondheid met de kracht van vergeving
Als je vergeeft, moet je dan vergeten?
Hoe te vergeven en verder te gaan na een affaire?
