Als jouw kinderen zijn meer geïnteresseerd in achter de computer of tv zitten dan in de buitenlucht om warm te worden lentezon, het is tijd om een standpunt in te nemen en je hele gezin te betrekken bij fysiek plezier activiteiten. Met bijna tweederde van de volwassenen en een derde van de kinderen in de VS geclassificeerd als overgewicht of obesitas, behoefte aan lichaamsbeweging en gezonde eetgewoonten is van het grootste belang om het risico van uw gezin op gewichtsgerelateerd te verminderen ziekten. Hier zijn drie leuke manieren om je gezin op weg te helpen.
Als uw kinderen meer geïnteresseerd zijn in achter de computer of tv zitten dan in de buitenlucht om wat te halen warme lentezon, het is tijd om een standpunt in te nemen en je hele gezin te betrekken bij fysiek plezier activiteiten. Met bijna tweederde van de volwassenen en een derde van de kinderen in de VS geclassificeerd als overgewicht of obesitas, behoefte aan lichaamsbeweging en gezonde eetgewoonten is van het grootste belang om het risico van uw gezin op gewichtsgerelateerd te verminderen ziekten. Hier zijn drie leuke manieren om je gezin op weg te helpen.
3 leuke manieren om met je kinderen te sporten
1. Natuurspeurtocht
Verken je achtertuin, het nabijgelegen park of het plaatselijke wandelpad om te zien wat de natuur te bieden heeft en creëer vervolgens een natuuraaseter voor je kinderen. Geef ze elk een lijst met natuuritems die ze moeten vinden en laat ze los. Dingen die op de lijst moeten staan: lieveheersbeestjes, een regenworm, een bepaald type of kleur bloem, of een vogelnest, of als je aan het strand bent, voeg dan een schelphoorn, vogelsporen of zeester toe. Dit is geen zware lichamelijke activiteit, maar het is een leuke manier van bewegen en de perfecte gelegenheid om uw kinderen waardering voor de natuur bij te brengen.
2. Familie sportgames
In plaats van voor en na het eten op de bank te gaan zitten om tv te kijken, kunt u uw gezin verzamelen om deel te nemen aan een spelletje tikkertje, kickball, basketbal of gymnastiekwedstrijd. Als het weer niet meewerkt, kun je een Wii-fitnesswedstrijd voor het hele gezin houden. Je hoeft in eerste instantie niet eens de score bij te houden, als je toevallig slechte verliezers in het peloton hebt. Samen spelen als een gezin zal niet alleen de conditie van uw gezin verbeteren, het geeft u ook quality time met het gezin dat u niet naar het grote scherm zult staren. Daarnaast laat je je kinderen kennismaken met sport en geef je ze de kans om interesse te ontwikkelen in het spelen voor het schoolteam of de stadscompetitie.
3. Oefening voor een doel
Als je een hoger doel of doel nodig hebt om je gezin te motiveren om te verhuizen, meld je dan aan om voor een goed doel te trainen. Kies een geldinzamelingsloop of fiets, zelfs in uw gemeenschap, zoals een loop om geld in te zamelen voor een lokale non-profitorganisatie, of doe mee aan nationale organisaties, zoals TeaminTraining.com, die onderzoek ondersteunen en aandacht vragen voor chronische ziekten, zoals kanker. Door geld in te zamelen en de race-evenementen te voltooien, krijgt uw gezin zinvolle gemeenschappelijke doelen om naar te streven.
Dit zijn slechts drie manieren om met uw gezin te sporten. Wat zijn enkele van je favoriete manieren om samen te trainen? Laat het ons hieronder weten!
Meer veganistischlevensstijl tips!
