Als je van het gevoel houdt yoga geeft uw lichaam en geest, maar bent uw gebruikelijke routines beu, kan suspension yoga precies de kick zijn die uw trainingsroutine nodig heeft.
Door yogahoudingen en meer te doen terwijl je hangt aan een stof die aan het plafond hangt, zal je lichaam op compleet nieuwe manieren in beweging komen.
Hoe is de trend begonnen?
In 2005 probeerde Sarah Kellett verschillende vormen van revalidatie uit om verwondingen te behandelen die ze had opgelopen door een auto-ongeluk. Haar achtergrond in atletische therapie en yoga bracht haar ertoe te spelen met de oude praktijk van inversie en tractietherapie bekend als kurunta (wat marionet betekent in het Sanskriet) - een praktijk die helemaal teruggaat tot het oude Griekenland. Nadat ze had ontdekt dat deze nieuwe vorm van therapie niet alleen haar rehabilitatie hielp, maar haar ook meer... kracht en flexibiliteit dan ooit tevoren, besloot Kellett deze nieuwe vorm van genezing met haar te delen gemeenschap. In 2006,
Wat is suspension yoga?
Het OmGym® ophangsysteem bestaat uit een sling van 100 procent gerecycled nylon parachutemateriaal dat aan het plafond wordt opgehangen. Het wordt compleet geleverd met drie sets handgrepen en een kusseninzet voor meer veelzijdigheid en comfort in de houdingen. Met yogahoudingen als basis, tilt suspension yoga je van de grond, waar de bewegingsmogelijkheden eindeloos zijn. Bepaalde bewegingen verbeteren je kracht, andere helpen bij de flexibiliteit en sommige zijn ideaal voor de doorbloeding en ontspanning. Wanneer je zoveel van de dag aan een bureau zit of in de rij staat, kan ondersteboven hangen net de energieke verandering zijn die je lichaam nodig heeft!
Waar kun je suspension yoga doen?
Suspension yoga is misschien relatief nieuw op het toneel, maar de voordelen die het biedt, zorgen ervoor dat de populariteit en aanwezigheid ervan zich verspreiden. In september 2011 opende Beatrix Montanile de eerste Canadese suspension yogastudio in Toronto, De vliegende yogi. Sindsdien heeft Montanile, in samenwerking met Sarah Kellett, verschillende instructeurstrainingen gegeven, en met meer instructeurs komen er meer locaties en mogelijkheden om deze nieuwe trend uit te proberen. Zoek dus een instructeur en lessen bij jou in de buurt.
Wie kan suspension yoga doen?
Montanile benadrukt dat mannen en vrouwen van alle leeftijden kunnen profiteren van suspension yoga met de OmGym®. Je hebt geen eerdere yoga-ervaring nodig om te leren en plezier te hebben tijdens een introductiecursus. U kunt profiteren van de voordelen van gewrichtsdecompressie, houdingsuitlijning, hersenoxygenatie, spinale herbalancering en meer, ongeacht uw vaardigheidsniveau. Of je nu wilt versterken, decomprimeren of gewoon plezier wilt hebben, overweeg om deze leuke nieuwe trend uit te proberen!
Foto met dank aan The Flying Yogi
Meer trainingstrends
5 leuke fitnesstrends om te proberen
CrossFit: je volgende geweldige workout
Verveling tegen calorieverbranding: 5 manieren om fitness leuk te maken
