Hergroeperen op doelen
Wat zijn uw gezondheids- en fitnessdoelen? Als je geen duidelijk idee in gedachten hebt, denk dan eens na over waar je je op wilt concentreren. Een gezond voorbeeld stellen voor uw kinderen? Gezondere maaltijden voor uw gezin aanbieden? 10 kilo afvallen? Een halve marathon lopen? Je doel kan eenvoudig zijn, of het kan een echte uitdaging zijn, maar de sleutel is om iets aan te wijzen dat je motiveert om vol te houden bewegen en eten op een manier die niet alleen goed smaakt, maar die je lichaam voorziet van alles wat het nodig heeft (en niets dat het is) niet).
Geef prioriteit aan uw gezondheid
Natuurlijk, een paar kilo afvallen zou geweldig zijn, maar de echte reden waarom je elke week naar de sportschool gaat, is omdat je gezond wilt zijn, toch? Zo niet, dan is het tijd om te onthouden dat actief zijn en gezond eten meer gaat over het leiden van een lang, gezond leven dan dat je in een maat twee past. Een gezond gewicht behouden is belangrijk en we willen er allemaal op ons best uitzien, maar concentreer u dit najaar op het feit dat al uw zweetsessies, tripjes door het gangpad van de producten en extra lange wandelingen met de hond zijn voor langdurig gewin, niet voor zwemkleding seizoen.
Focus op wat je vervult
Als je een hekel hebt aan de step-les waar je jezelf elke woensdag naar toe sleept na het werk, stop dan met gaan. Als joggen het laatste is wat je zou willen doen, maar je doet het toch, stop er dan mee. Nee, we raden je niet aan om in plaats daarvan op de bank te gaan zitten, maar neem dit najaar de tijd om wat nieuwe activiteiten uit te proberen en erachter te komen wat je echt leuk vindt. Misschien is het vechtsport, misschien is het CrossFit, misschien is het zwemmen of een combinatie van alle drie. Maar als wat je doet je niet bevredigt, zul je het ofwel niet lang doen, of je zult er niet alles voor geven.
Laat je checken
Een van de gemakkelijkste, maar belangrijkste dingen die u voor uw gezondheid kunt doen, is een bezoek brengen aan uw arts. Krijg een algemene controle en ontdek of er tests zijn die u zou moeten ondergaan op basis van waar u zich bevindt in het leven, leeftijd, gewicht of stressniveau. Op die manier kunnen potentiële problemen in de kiem worden gesmoord voordat ze volwaardige gezondheidsproblemen worden.
