Body mass index, of BMI, is een meting die de relatie tussen lichaamsgewicht en lengte evalueert. Hoewel BMI geen directe maatstaf is voor overtollig lichaamsvet, is het de aanbevolen methode om overgewicht en obesitas te diagnosticeren. Omdat het de verhouding tussen gewicht en lengte uitdrukt, biedt BMI een nauwkeuriger maatstaf dan alleen het lichaamsgewicht.
Hoe bereken je je BMI?
De formule voor het berekenen van de BMI gebruikt het gewicht in kilogram en de lengte in meters:
BMI (kg/m2) = Gewicht (kg) ÷ Hoogte (m) 2.
Het kan ook worden berekend met behulp van gewicht in ponden en lengte in inches:
BMI (lb/in2) = Gewicht (lb) ÷ Hoogte (in) 2 x 703.
Online rekenmachines die automatisch de berekeningen van een ingevoerde lengte en gewicht doen, zijn een handige methode om de BMI te bepalen.
Definities van overgewicht en obesitas
Meer dan 50 zorgorganisaties over de hele wereld gebruiken dezelfde BMI-normen om overgewicht en obesitas bij volwassenen te definiëren.
Definitie BMI
Overgewicht: 25-29,9
Zwaarlijvig: 30-39.9
Morbide zwaarlijvig: 40+
BMI's verband met ziekten
BMI wordt gebruikt als de standaard om overgewicht en obesitas te diagnosticeren, omdat er zoveel onderzoeken zijn die een verband aantonen tussen BMI, het risico op verschillende ziekten en overlijden.
Naarmate de BMI toeneemt, neemt ook het risico op verschillende aandoeningen toe, waaronder;
- suikerziekte
- Hart-en vaatziekte
- Hartinfarct
- Hypertensie
- Galblaas ziekte
- artrose
- Slaapapneu
- sommige vormen van kanker
- Voortijdige dood
Hoewel het verband tussen BMI en ziekterisico duidelijk is, is het belangrijk om te onthouden dat dit slechts een van de vele ziekterisicofactoren is. Met andere woorden, de BMI kan een persoon niet vertellen dat hij of zij een ziekte zal krijgen, alleen dat zijn of haar risico om de ziekte te ontwikkelen groter is.
BMI heeft enkele beperkingen. Het heeft de neiging om lichaamsvet te overschatten bij mensen die erg gespierd zijn en het lichaamsvet onderschat bij mensen die veel zitten. BMI laat ook niet zien waar het lichaamsvet zich bevindt. Het buikvet draagt het grootste gezondheidsrisico.
Word nu gratis lid en krijg toegang tot een volledige reeks artikelen van Weight Watchers
MEER GERELATEERDE ARTIKELEN
Voedingsmiddelen om u te helpen gewicht te verliezen
Tips om op gewicht te blijven
Water en gewichtsverlies
